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安静的离开这似乎是一个奇怪的术语，因为这与你真正放弃工作去寻找更好的工作没有任何关系。许多人认为，没有所谓的“安静的辞职”，因为它只是指员工在正常的工作时间内完成分配给他们的工作。他们没有承担任何额外的职责，也没有参加任何课外活动。而是拒绝工作必须要做的想法掌控你的生活．
虽然这个时髦的短语似乎已经被快戒烟(就目前而言)，我们不能忽视的是这些术语最初被创造出来的真正原因。
作为一名领导力咨询师和高管培训师，我有很多客户都在纠结如何在工作和家庭之间建立界限，然后才觉得一切都太过分了。在正式下班后，他们不知道何时或如何对电话、电子邮件和短信说“不”。他们工作过度，不知所措，压力很大，烧坏了也受够了工作到精疲力竭只为生存的文化。虽然他们中的许多人似乎正在走向安静的戒烟趋势，但他们是什么呢真的做就是对倦怠说不。作为他们的顾问和教练，我完全支持他们这样做的决定。
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解决所谓“悄然戒烟”的根本原因
与其试图跟上社交媒体上席卷的最新职场趋势，或许领导者们应该停下来问问，这些趋势为什么会出现。为什么员工拒绝额外的、通常不受欢迎的任务是不可接受的超出了他们的职责范围？我们是否过于看重员工工作时间长、压力大、几乎没有休息时间或与家人在一起的时间，只有在他们精疲力竭的时候才会停下来?
还是我们忽视了越来越多的人，他们在工作中越来越不投入，也几乎没有从中获得快乐，因为他们精疲力竭?根据盖洛普到2022年初，敬业员工的数量从2020年的36%下降到32%。
为什么工人们工作到精疲力竭?
研究很明确:自Covid-19大流行开始以来，倦怠和压力水平显著增加。事实上，到2022年1月，美国心理学会(APA)表示:“职业倦怠和压力都达到了历史最高水平。”
APA表示:“从工作时间延长到家庭需求增加，Covid-19大流行给生活的几乎每个领域都带来了新的压力。”“随着世界进入大流行的第三个年头，这些压力源变得持续和无限期，增加了每个人精疲力竭的风险。”
如果大流行已经让许多员工陷入倦怠状态，那么他们试图通过只做自己该做的事情来抵制日常琐事是有道理的要求要做的事情。他们不再把自己的工作场所视为一个发展的地方，相反，他们感到没有动力，没有投入。
这在一定程度上可能与转向在家工作文化有关，这种文化导致许多员工工作时间明显延长，难以停止工作，工作和家庭生活之间缺乏界限。因此，许多员工每天在电脑前坐8个多小时，只有15分钟的休息时间做午餐(然后在电脑前吃)，即使他们吃午饭。他们筋疲力尽。
有趣的是，这种增加倦怠在年轻一代中明显更高。Indeed对2021年职业倦怠的研究研究发现，尽管53%的千禧一代在大流行前已经感到精疲力竭，但到2021年这一比例跃升至59%。Z世代也有类似的增长。
总之，这几代人一贯喜欢扔掉旧的规则手册过去为了建设更美好的未来所做的事情。他们一直在努力保护我们的环境，促进平等和正义，改善生活和工作条件。他们通常不同意只工作不玩耍是繁荣生活的秘诀。这一代人希望做有意义的工作，但享受工作之外的生活对他们来说也是必不可少的。
的世界卫生组织称职业倦怠是一种由于工作压力“没有得到成功控制”而引起的综合症。他们说，有三个因素可以定义它:感觉精力耗尽、与工作的精神距离增加以及职业效能降低。
那些处于领导地位的人必须改变工作文化，让员工感受到订婚了，包括并连接到他们的工作。在你的团队中，有不敬业或精疲力竭的员工会破坏团队凝聚力，对每个人都产生负面影响。当有人几乎没有工作，而其他人则在全力以赴地工作时，这很快就会显现出来，并影响到团队的动态。这就是为什么投资改善每个人的文化是如此重要。
如何开始
你可以从以下三个方面着手改进，最终让你的公司和团队受益:价值、幸福感和沟通。
1.确保你的员工感到受到重视
确保你的员工知道他们的存在、技能和工作是被需要和重视的。认识到它们对实现这一目标有很大帮助。最近的一项调查显示，那些将员工认可作为优先事项的公司，员工找新工作的可能性降低了56%Gallup-Workhuman调查发现。这可以很简单，比如承认他们生活中的里程碑，比如工作纪念日和生日，庆祝实现的目标或完成的项目。
也许是关注团队成员的进步和晋升机会，或者做一个周末总结，表彰一周的成就和实现这些成就的团队成员。
或者，如果预算允许，也许可以组织一次活动:每月一次员工聚会，每个人都提前几个小时结束工作，然后一起吃午餐或晚餐。
2.投资于员工的福利
员工福利和敬业度能很好地结合在一起，这已经不是什么秘密了。盖洛普发现参与和幸福是相互的，“彼此都会影响对方未来的状态。”
你能做些什么来表明公司把员工的福利放在首位，并致力于改善它?
你可以做一些实际的事情。你的公司可能会提供员工援助计划，如果员工需要帮助或正在挣扎，他们可以参考。你还可以写福利福利:
- 每周按摩一次。
- 午休时间在办公室上冥想课。
- 选择弹性工作时间
从更长远的角度来看，指定健康负责人是跟踪办公室为改善员工心理健康所做的工作的好方法——他们甚至可以每月发送一次更新的变化。很简单，鼓励员工按时下班并有规律地休息。
3.专注于将人们与他们的工作联系起来
认可和重视员工的投入是提高他们对自己工作的自主权的重要而有力的方法。创建一个开放的论坛，让员工可以分享他们的工作和项目的现状，讨论能激励他们前进的创新想法，甚至创造性地为那些行不通的流程找到解决方案。
听听你的员工在说什么，听听他们的想法。这不仅会让他们觉得自己受到重视，还会让他们觉得自己与工作更有联系。鼓励尽可能多的参与和参与。
参与员工健康的工作场所是杰出领导者的副产品，他们创造了一个成长的环境，而不期望他们的团队会工作到筋疲力尽。
