5种保护心理健康的方法狗万官方企业家们，有一个成功的关键，你可能没有优先考虑:你的心理健康。
通过Morissa施瓦茨•
《创业家》作者的观点纯属个人观点。狗万官方
的企业家的生活狗万官方在任何方面都很费力。在筹集资金，不稳定的收入，建立品牌和网络的存在建立一个可靠的团队，以及增长和质量的挑战。除了你有远见的心态和坚持不懈的能力之外，你可能没有优先考虑的另一个成功的关键是:你的心理健康。
心理健康是最容易被低估和忽视的关键之一狗万官方创业成功。加州大学伯克利分校的一项研究得出了惊人的结论72%的企业家狗万官方有某种心理健康问题在他们研究的企狗万官方业家中，30%有抑郁症病史，19%有多动症，12%有药物滥用问题，11%有双相情感障碍。心理健康终于得到了应有的关注，好消息是你并不孤单。
造就一个伟大企业家的很多因素也让我们容易患上精神疾病，为了你的事业而狗万官方忽视你的需求是你不能做出的选择。让我们来看看一些方法来照顾我们的心理健康和我们的事业。
1.支持
获得支持是你成功的一个重要因素心理和情绪健康。支持也会对你的身体健康产生次要影响。缺乏社会支持才是与抑郁症有关研究表明，孤独会改变我们大脑的功能，导致心血管疾病、抑郁、酗酒和自杀率上升等问题。在全球大流行期间，社会支持可能是一项挑战，但有一些非常有创意的方式可以保持联系。社交媒体在保持人们联系方面发挥了巨大的作用，因为它不受时间和空间的限制，你可以获得来自世界各地的人的支持。找到一群企业家和小企业主，在网上分享狗万官方你的奋斗经历，这是获得支持的好方法。
寻求支持的最重要的方法之一就是和你周围的人谈论你的心理健康。这可能很可怕，但我们必须看到分享和是脆弱的让人们在我们需要的时候与我们同行。你甚至不知道你的朋友和家人如何能马上帮助你，但只是分享而不是独自承担负担会非常有帮助。寻求帮助应该被看作是一种力量而不是软弱的表现。
2.专业支持
我们现在生活在一个专业帮助唾手可得的时代。远程医疗拜访、心理健康应用、EBT/DBT和正念应用都是将专业帮助融入日常工作的好方法。专业的帮助不需要仅仅是心理学家或治疗师;它也可以是个人发展教练治疗师和治疗师。这些专业人士可以跳出我们的视野，帮助我们处理过去，并能够为我们自己和我们的业务的改善而前进。事实上，每个人在某些时候都需要专业的帮助，所以不要害怕接受帮助。
3.每天练习
狗万官方世界各地的企业家都可以找到时间来养成对自己和企业都有好处的日常习惯。日常练习包括冥想、感恩、呼吸法、瑜伽或者去散散步。每天的练习只是你决定为自己做的事情，这是没有商量余地的。你不需要每天挤出两个小时，也不需要把它弄得很复杂，但一定要让它成为你喜欢的事情，让你的身心得到一些平静。当工作把你拉向很多方向时，知道你每天都有这段神圣的时间是无价的。
4.外包
在这种情况下，外包并不是把制造业转移到另一个国家;相反，它是关于审视你的生活，找到那些占用精神空间和消耗精力的事情，然后找别人来处理它们。作为企狗万官方业家，我们身兼数职，对我们来说，放弃一些责任(和控制权)给别人是一个真正的挑战。外包可能看起来像雇人帮你洗衣服、打扫房间或叫人送餐。它可能终于要请外援了社交媒体管理。
5.激进的自我
这药丸可能要加点糖才能咽下去。不管一个人是企业家、首席执行官、图书管理员还是退休人员，我们都需要适度的狗万官方自我接纳。看到你的挣扎，并接受它们是你的一部分，使我们有可能在没有羞耻和评判自己的情况下前进。这在我们的精神生活之外产生了连锁反应，使我们变得开放，接受他人和他们的挣扎。如果我们私下里因为心理健康问题而憎恨和评判自己，那么我们很可能也会这样对待别人。我们大多数人之所以成为企业家，是因为狗万官方我们知道我们可以有所作为，带来改变，但如果我们也在评判自己和他人，我们就无法有效地做到这一点。
最后，如果你有自杀或自残的想法，请立即寻求帮助。
联系全国预防自杀生命线请拨打1-800-273-8255寻求训练有素的咨询师的支持和帮助。
全国精神疾病联盟还设有免费热线，以及支持小组和教育，可拨打1-800-950-NAMI。
危机短信热线是一个全球性的非营利组织，提供免费的心理健康短信服务，通过短信进行保密的危机干预。该组织每天24小时提供服务，遍布美国、加拿大、英国和爱尔兰。输入HOME到741741。
你是有价值和被需要的，而不是你有多成功或你赚了多少钱。你的心理健康是你成功不可或缺的一部分，幸福和幸福，你应该给予它所需的关注。狗万官方今天的企业家在创新和解决世界问题方面拥有惊人的机会，但我们也面临着许多挑战。为了迈向一个强大和繁荣的未来，我们必须优先考虑我们的心理健康。
