看屏幕时间过长会影响工作效率、士气和训练。这里有5种方法来预防它。我们的世界有这么多的东西是在线的，员工是否不可避免地会感到“数字疲劳”?以下是如何了解数字疲劳是否会对公司的培训计划产生负面影响，以及如何采取措施将影响降到最低，使培训更有吸引力。
通过格雷厄姆玻璃•
《创业家》作者的观点纯属个人观点。狗万官方
今天的员工花很多时间在屏幕前，这无疑是必要的，但也可能导致数字疲劳。这种精神疲惫不仅会影响表现，还会影响吸收和应用新知识的能力，从而导致训练失败。
为了提高生产力、提高成果和鼓舞士气，公司、学习和开发团队需要设计减少数字疲劳的培训计划。
数字疲劳如何影响训练?
数字疲劳可以影响任何专业领域，包括培训。数字疲劳有几个明显的迹象，所以你可以采取行动来减轻甚至防止它破坏培训结果。例如，当员工经常推迟培训，或者培训结果不佳的比例高于平时时，这些可能是数字疲劳的指标。
根据德勤的一项研究大约三分之一的美国人表示，自Covid-19大流行开始以来，他们已经感受到不知所措通过他们需要处理的设备和订阅的数量。疫情可能正在减弱，但“数字疲劳”将继续存在，并造成损失。研究显示22%的远程工作者想要离开他们的工作，因为他们被电子邮件淹没了;事实上，一半的人宁愿擦洗浴室也不愿清理满溢的收件箱!
学习专家可以做些什么来防止数字疲劳，特别是脱轨的培训?以下是五个最佳实践。
1.提供更多的线上线下交流机会
在随需应变数字的训练虽然非常方便，但长期缺乏面对面的交流有时会让员工在屏幕前感到脱节和疲惫。
但有了正确的工具，培训设计师可以防止这种情况，并鼓励学习者联系和交流。社会学习即使培训的数字化程度比以往任何时候都要高，但员工之间的联系(通常是非正式的)和协作学习仍然是一个优先事项。在2021年,28%的组织依赖社会学习，而前一年这一比例为19%。
一些简化沟通的电子学习功能包括:
- 聊天让员工能够迅速得到指导、反馈和支持;
- 论坛使小组能够就特定的培训主题进行交流;
- 组这让每个人都参与其中，并允许用户轻松共享学习资源。
沟通和协作工具是让在线培训更有吸引力的关键。然而，员工也需要一段时间远离屏幕，以减轻数字疲劳的影响。偶尔为在同一办公室、地区或国家工作的人组织一次面对面的培训课程，可以缓解数字疲劳。这为员工提供了在更传统的学习环境中相互联系、共同学习和测试知识的机会——为以数字为主的日常工作增添了一些多样性。
相关:这个沉默的生产力杀手正在消耗你一周的4个小时。这里是如何解决它
2.挖掘学习者的竞争精神
培训不应该被认为是无聊或无用的——但当员工有这种感觉时，敬业度就会受到影响。例如，a最近的调查关于网络安全意识培训的研究发现，无聊的培训会导致员工脱离工作，从而坚持危险的行为。
同时，当70%的员工说他们缺乏技能为了完成他们的工作，培训当然是至关重要的。学习与发展专家如何激励人们学习?一个答案在于游戏化。
除了满足公司的要求外，学员们通常都渴望知道在培训结束时(以及在培训过程中)还有什么东西在等着他们。挑战和奖励，如证书、徽章、排行榜和小组游戏(两个或更多团队为积分而竞争)都可以提供动力。这些奖项的效用超出了它们的象征价值。知道自己在在线课程中表现出色，会激励员工保持良好的工作状态。
3.让训练变得更“轻松”
Microlearning——或者只有一个目标的短期学习活动——不仅能帮助员工更容易地获得和记住知识，而且也让人感觉不那么压倒性。
通过提供短期课程和多媒体内容来帮助员工完成手头的任务，教师可以轻松地将学习挤进员工的时间表。学习与发展专业人员需要灵活的技术，以支持不同的培训格式(如视频)，并可以简化评估，即通过自动测验。
4.根据员工的技能和喜好量身定制培训
设计是教师的责任培训项目为员工提供必要的技能和目标，但这些也应该关注员工的具体需求和偏好。
通过创造个性化的学习路径，技术使大规模的个性化培训成为可能。一些学习系统根据学习者的技能、能力、目标、角色、能力表现、兴趣等来选择学习者旅程中的步骤——例如，自动推荐某人是否需要在某一领域进行复习，或者可以继续进行下一个学习活动。他们可能会建议个性化技能开发的课程模块、视频、问答论坛、文章等。
5.使用不同的训练模式
一个结合实时和按需学习也优化了培训，使其更具吸引力。尽管现场培训(无论是面对面的还是在线的)通常很难组织，特别是对于跨时区工作的大型团队，但它提供了不可否认的好处——特别是当涉及到互动组件(例如，角色扮演，问答，头脑风暴)时。现场培训课程允许员工与他人互动，实时获得反馈，并面对面交流。社会互动可以激励学习者参与他们认为更有意义的训练。
按需培训也提供了许多好处，包括学习者在符合他们的时间表时消费(必要时复习)材料的能力。当培训不是高度互动的时候，按需电子学习既方便又划算。
采用混合方法对学习者和公司都有好处。教师可以通过电话直播来启动培训项目，解释培训的范围和目标，并回答问题。之后，学员可以在时间允许的情况下按照自己的节奏学习，比如撰写文章、学习课程模块和视频、在论坛上提问等。定期的小组会议和最后的现场会议，学员们把他们的技能付诸行动，可以结束这一倡议。
避免数码疲劳
如今，员工越来越容易患上数字疲劳症。不受控制，它会导致倦怠。教师需要抓住数字疲劳的早期迹象，并设计出有吸引力、有回报、简洁和灵活的培训计划，这样员工才能找到动力，在数字化的工作场所学习环境中花费更多的时间。
