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我们都经历过困难斗争在生活中。每天，人们在家里意见不合，在工作中项目不顺利，我们在实现目标时遇到挫折。
这些年来，我注意到我们有多快反弹这些考验和磨难直接关系到我们对自己和生活的信念和价值观，以及我们如何对自己说话。当你试图从任何挑战中恢复过来时，相信、说出并练习以下五个咒语是非常有用的。
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1.我能做到。事情会解决的。
每当我们遇到挫折或失败，我们很容易开始更全面地怀疑自己。我们的感情会像滚雪球一样，在我们的生活中产生多米诺骨牌效应。
我们会从关注一个我们没有签下的客户或一笔没有完成的交易开始，然后开始得出结论:“也许我不适合这份工作”或“也许我根本不应该做这份工作”。我们甚至会患上冒名顶替综合症。因为这种消极的想法，我们经常会创造一个自我实现的预言并带来更多我们试图避免的事情。我们消极的想法会让我们经历更多的失败，我们会觉得自己被证明是正确的——这会导致下一张多米诺骨牌倒下。
反之亦然。不要在遭遇挫折后得出“一切都失去了”的结论，而是问:“我能从中学到什么?”我该如何利用这一点让自己变得更好呢?“不要在一件没有成功的事情上想太久。相反，把你的精力重新集中在那些是顺利。
你越相信自己对自己的能力有信心，你就能从挫折中恢复得越好。当我们相信事情会解决的时候，事情通常就会解决，尤其是当我们为目标不懈努力的时候。无论发生什么，都要继续朝着目标前进。
2.过去不重要。我可以放手。
当我们感到受到伤害或伤害时，我们往往会抓住它不放。的过去的已经写好了，不能更改。如果我们反思过去是为了从错误中吸取教训，这是一回事。找到教训，然后带着新的洞察力和智慧继续前进。
然而，我们常常不去看过去来引导我们。我们回顾过去，沉湎其中，这导致我们停滞不前。重复那些不顺心的事情或发泄别人应该说的话或做的事很少对我们有好处。我们的大脑不能同时关注两件完全不同的事情，所以每当我们回想过去的时候，我们很少会关注我们现在可以控制的事情，以及我们对未来有多兴奋。
相反，做一个有意识的决定原谅别人(和自己)为错误。有时人们会说:“但是这太难克服了!”当然，要放手是很难的，但我向你保证做你可以选择。选择把你有意识的精力集中在你未来想要成为的人身上。
3.我很抱歉。我会解决的。
当我们经历过冲突对某人来说，承担责任并专注于我们可以改善的那部分情况并不总是那么容易。我们更喜欢关注我们身上发生的事。
我们甚至会说:“那不是我的错。”把责任推给别人能让我们感觉良好，因为它让我们摆脱困境，让我们觉得我们的反应是合理的。这在当时可能感觉不错，但很少对我们有用。相反，要谦虚地说:“你是对的。是我干的，我很抱歉这就是我要做的。”
当我们这样做的时候，会发生一些事情。首先，别人更尊重我们。其次，我们把自己拉回自己的控制圈，确定我们计划采取的行动来改善情况。第三，我们以身作则，向其他人展示这样做的样子。结果呢?我们能更快地改善情况，并为其创造品牌和声誉采取所有权．
4.我需要帮助。
有时候，寻求帮助可能会让人害怕。我们中的许多人认为，如果我们有能力并且成功，我们就应该想办法自己去做所有的事情。感觉自己强大是件好事，而寻求帮助会让我们感觉自己软弱。然而，这需要一个坚强的人寻求帮助．
罗马不是一天建成的，也不是一个人建成的。大多数人都喜欢别人请他们帮忙。不要害怕发现你周围的人比你更擅长某件事，或者在你缺乏的领域有优势，并利用他们。你不必全靠自己。找到你钦佩和信任的人，然后表现出脆弱，告诉他们你需要帮助。这是建立良好关系的一部分，也是伟大的领导者和专业人士所做的事情。
5.我犯了个错误，没关系。
我们常常害怕失败。我们认为成功和失败是截然相反的，但事实并非如此失败是成功的一部分．
很少有成功人士在他们的旅程中没有经历过巨大的挣扎或无数次的错误。当我们拥抱错误时，我们往往会更享受人生的旅程。错误通常意味着我们在试验和尝试新事物，这让我们走出舒适区，让我们学习。
愿意接受不舒服，尝试新事物，不管第一次尝试会有多糟糕。计划奋斗拥抱它当你这样做的时候。当你这样做的时候，你就开始了一个成长和改变的过程。不经历不舒服、不犯错、不失败的成长是很难的。如果你真的想要进步，那就适应这些事情吧。你越早接受这种心态，你进步得就越快，感觉也就越好。
