如何通过打破习惯和休息来达到CEO级别的专注难道你每天9小时不间断的工作就是你无法集中注意力的原因吗?
通过皮埃尔Subeh•
《创业家》作者的观点纯属个人观点。狗万官方
作为一名企业狗万官方家，时间管理是取得成功的关键。作为一名移民创始人，我理解努力工作和奉献精神对企业发展的重要性。然而，重要的是要记住，不停地工作而不休息会导致长期的负面影响。研究已经证明长时间的工作可以导致倦怠，生产力下降，甚至身体和心理健康问题。要想获得真正的成功，在努力工作和休息充电之间找到平衡至关重要。
我们都必须开始在工作中多休息一下，断开一点联系。我认为，在你开始感到疲倦之前，休息一下是必要的，而不是遵循你应该只在累的时候停下来的传统观念。
这有助于防止倦怠和提高生产率从长远来看。我已经看到了定期休息和脱离自己工作的好处，我鼓励其他人也这样做。作为成功的企业家，我们必须以身作则，优先考虑我们的福祉，以继续实现我们的狗万官方目标。
重要的是要记住，每个人都是不同的，适用于一个人的方法可能不适用于另一个人。然而，找到打破常规的活动，让我们一瞥有趣和无评判的空间，对每个人都有好处。这可以是任何事情，从散步，冥想，阅读一本书，甚至是快速打盹。
关键是找到一些能帮助你放松和充电的事情。花点时间从工作和娱乐中解脱出来也很重要社交媒体。这可以帮助我们专注于我们自己和我们的幸福没有任何分心。通过寻找适合我们的活动和定期休息，我们可以提高我们的生产力，享受作为一个企业家的旅程。狗万官方
以下是我可以推荐的三个最独特的休假方法:
1.煮咖啡和洗碗
工作之余休息一下对保持专注和效率至关重要。但与其刷社交媒体或查看手机，不如尝试一些非常规的事情，比如做一个咖啡或者洗碗。最近的一次研究发表在《积极心理学杂志》上的一项研究发现，做一些简单、平凡的事情，比如洗碗，可以对我们的幸福感产生积极影响。这些任务的重复动作可以让你冥想，让你专注于当下，释放任何被压抑的压力或紧张。
煮咖啡(我最喜欢的一项活动，尤其是一杯好的冰意式浓缩拿铁)可以是打破工作单调的好方法，给自己一点快乐。此外，这是处理日常任务和与科技隔绝的好方法。新鲜咖啡的香气和味道可以帮助我们改善情绪，减轻压力。
所以，下次你需要休息的时候，试着煮杯咖啡或洗碗。你会惊讶于它是如何帮助你放松，刷新你的头脑和提高你的注意力。有伟大的品牌他们提供脱咖啡因的咖啡豆和磨碎的咖啡供你选择，让你更不焦虑。
相关:浓缩咖啡可以成为你提高效率的捷径的3个原因(对埃隆·马斯克有效)
2.带着你的狗去一次意想不到的散步
我们很容易陷入日常工作和责任的折磨中，这可能会导致精疲力竭和效率低下。带你的狗去随机漫步是一个独特的活动，可以帮助打破循环，提高生产力。它不仅给你和你的毛茸茸的朋友提供了急需的锻炼和新鲜空气，而且还提供了一个远离工作和科技的机会。这是一个小小的改变，却能让你在工作与生活的平衡上产生很大的不同。
这些意想不到的散步也可以帮助你以全新的视角和新的能量回到工作中，这可以提高效率和更好的工作工作与生活的平衡。所以，下次当你感到压力或效率低下时，试着带着你的狗去一次意想不到的散步，你会看到它带来的不同。
相关:为什么作为企业家你需要更多的锻炼(以及获得锻炼的7个创造性策略)狗万官方
3.断开连接，享受水烟
抽水烟是一种独特的活动，是工作之余休息和放松的好方法。水烟，也被称为水烟或水烟，是一种传统的吸烟方式，在中东流行了几个世纪，印度以及亚洲其他地区。
抽水烟通常被认为是一种社交活动，它是在工作之余与朋友或同事建立联系的好方法。准备和抽水烟本身就是一种仪式，也是一种脱离工作和其他压力源的好方法。
除了作为一种有趣的社交活动，水烟也为你的整体健康提供了一些好处。下面是在休息时间抽水烟的两个好处:
- 缓解压力——在漫长的一天工作之后，抽水烟是一种很好的放松方式。吸入和呼出烟雾的行为可以舒缓，烟草的味道可以帮助平静心灵。
- 提高注意力和集中力准备和抽水烟可以是一个很好的方式来清理你的头脑，专注于当下。这可以帮助你在重返工作岗位时提高注意力。
抽水烟是一种独特而愉快的工作休息和放松方式。无论你是一个人吸烟还是和朋友一起吸烟，吸水烟都能给你的整体健康带来很多好处，帮助你精神焕发、精力集中地回到工作中。
总之，从工作中休息一下对于保持注意力和效率是必不可少的。煮咖啡或洗碗只是一个非常规的例子，但还有很多其他的方法可以打破你的常规，让你的头脑清醒。
找到适合自己的活动是很重要的。花适当的时间尝试不同的选择，找出最有效的方法。
