《企业主冥想指南》为什么每天冥想练习可以帮助你成为一个更好的企业主，以及如何开始。

作为一名企业主，我为自己的职业道德感到自豪。我工作很努力。我能把事情做好。我挺过来了。我很坚强，有韧性，而且我的注意力从来没有离开过球。

在很长一段时间里，我认为如果我不担心或处于压力状态，一切都会崩溃。就像我的焦虑和持续的困扰阻碍了这一切。这表明了我的承诺。我这么执着的事情怎么会失败呢?

因为那才是真正的恐惧，对吧?一旦你敢放松，一切都会崩溃?

自2018年以来，我一直在稳步推进自我发展。推荐的书我都读了。我起得很早。我要跳下去了。我写日记和锻炼。和许多人一样，我也尝试过冥想，但我怎么可能有时间一边冥想一边做企业主呢?我有一大堆事情要做!我经营一家生产和销售的公司定制护齿器．我是首席执行官、首席财务官、技术人员、会计、水管工、看门人，以及介于两者之间的所有职位。我的思想会失控。

幸运的是，我坚持了下来，现在这是我每天必须做的第一件事。我把冥想放在其他事情之上，因为当我放松、有意识、信任和集中注意力的时候，我的工作效率最高。

他们说每日冥想是一种练习。就像你的肌肉一次比一次强壮。一旦你开始明白了，一切都会变得更好。那么为什么要这么做呢?

冥想能让人清醒

这听起来有悖常理，但关闭你的大脑，什么都不想正是宇宙想让你做的。当你静下心来消解自我时，奇怪的事情就会发生。一种中立的、平静的感觉降临了，一旦你感受到它，你就会回来寻求更多。

有收获的时候，有播种的时候，也有你坐下来关闭大脑的时候。当你回来的时候，世界仍然在那里等着你，你将能够更自信、更清晰地处理任何问题。

相关:冥想为你的成功做准备的7种方法

它减少了过度思考

已故的一行禅师(Thich Nhat Hahn)和许多其他禅宗领袖说，我们都想得太多了。当我们被困在自己的思想中时，我们就没有真正的自由。我们的身体在这里，但我们的思想在别的地方。
这导致我们无法展现出最好的自己。当我们展现出最好的自己时(这只能通过活在当下来实现)，我们就处于为他人服务的位置。这是一种爱的行为。记住艾萨克·牛顿第三运动定律对于每一个作用力，都有一个大小相等、方向相反的反作用力。你放了什么将回来了。

你的大脑会因为思考而疲惫不堪。变得柔软;注意呼吸;只是。现在通常是一个完美的存在的地方。你没有失去任何东西，尤其是时间。事实上，你正在获得它，因为你正在学习如何真正地生活。

相关:冥想如何帮助你形成清晰的商业愿景

它让我们重新回到我们的中心

当我们与宇宙保持一致时，我们就处于心流状态。当你处于心流状态时，你可以感觉到它，当你脱离心流状态时，你当然也可以感觉到它。

我们中的许多人每天都在逆流而上。我们强调并使之正常化。我们会这样说:“我认识的每个人都压力很大，很忙。这就是生活。”

但生活是通过我们自己独特的视角来呈现的。静下心来。敢于放手——这里面有魔力。

相关:每个企业家都能从正念中狗万官方获益

最后的话

YouTube上有很多有指导的冥想。例如,Mooji是一个伟大的禅宗领袖，有许多精彩的冥想免费提供。

记住，要有耐心。坐在一个安静的房间里，吸气，呼气。注意你的呼吸，记住对自己好一点。如果你走神了，不要责备自己。把你的想法想象成飘过的云朵，把你的注意力重新转移到呼吸上。进出;什么都不要想。

你的思维会游离。严格控制思想，温柔地引导它回到虚无。每天都这样做，只要你有时间坐着。一天也不要偷懒。坚持下去。

就像肌肉变得更强壮一样，它会变得更容易，一种全新的存在方式将开始向你展示，你将因此成为一个更好的企业主。我知道我是。