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公司每年为特定培训支付数十亿美元，希望提高他们的整体表现。公司试图通过提供精酿啤酒、乒乓球桌和周五午餐等许多活动来改善企业文化。
这些都是很好的想法，但并没有解决阻碍公司发展的问题。当谈到培养一个高效的文化和公司时，首先要解决员工的健康问题，尤其是他们的疲劳程度。
43%的美国人在工作日晚上很少能睡个好觉，三分之二的人承认他们的睡眠需求没有得到满足。一般人承认每晚需要7.5小时的睡眠才能精神焕发。然而，他们每天只睡6小时55分钟。
这可能看起来微不足道，但考虑到这一数字在一年的过程中，一个巨大的睡眠债务形成。
在一个美国人的睡眠调查在美国，29%的员工报告说在工作时睡着或接近睡着。仅在美国，睡眠不足造成的成本就高达10%4110亿美元。为了进一步分析，a疲劳成本计算器由布里格姆健康中心的睡眠问题倡议为国家安全委员会开发的一项研究估计，一家拥有1000名员工的雇主每年因疲劳而损失约140万美元。
睡眠不足的员工不仅会让公司损失金钱，还会影响公司文化、声誉和影响世界的能力，以及招聘和留住人才。如果你想培养一个高绩效的公司和文化，首先要把睡眠注入到公司的DNA中，这有三个原因。
1.精神的性能。
当有更多的工作要做——或者像我们现在喜欢说的那样，更多的忙碌时，浪费一两个小时又有什么用呢?一切。
虽然你可能听到人们大声疾呼他们需要的睡眠是多么的少，但这是一种错误的说法，它传递的信息是睡眠是一次性的和可选的。睡眠是大脑的营养当你没有正确充电时，你的大脑就不能在高水平上进行认知活动。事实上，持续睡眠只是为了每晚6小时超过两周的时间会导致与连续24小时不睡觉的人相同的认知表现。
综上所述，为了帮助你把疲劳摆到一个更积极的方向，你可以指定一个小睡的地方，充电或购买几个小睡舱。20分钟的小睡并不能治愈睡眠不足的流行病，但它可以稍微改善员工的精神状态。推理能力，内存,创造力，同时减少了发展的机会倦怠。
2.领导
高质量的睡眠有助于培养高绩效和高情商的领导者。虽然领导需要高水平的执行大脑功能，但领导也需要你有魅力和鼓舞人心。
然而，当你睡眠不足时，你吸引和激励他人的能力就会下降。这是因为很难控制情绪有效地与他人联系。当你睡眠不足时，你的前额叶皮层(逻辑和推理)活动减弱，而你的杏仁核(情绪高涨)活动增强。
这会导致员工易怒、脾气暴躁，对彼此以及与之互动的潜在客户缺乏同理心。
当谈到提高你的员工领导自己和他人的能力时，制定有利于睡眠的政策。例如，通过设定特定的截止时间来支持工作和休闲之间的界限，员工可以让自己直到第二天才有空。
3.“工作狂”。
2011年，哈佛大学的科学家估计，睡眠剥夺给美国公司造成了632亿美元的生产力损失，主要原因是“出勤”。虽然缺勤成为了人们关注的焦点，但那些上班但工作表现不佳的员工也是一个大问题。
事实上，研究人员发现，头天晚上每少睡一个小时，员工的工作效率就会降低大约多浪费8.4分钟工作日上网浏览。
为了帮助解决出勤问题，开始实施灵活的上班时间，以适应个人的时间类型。有些人在清晨精力充沛，而另一些人则因为是晚睡的夜猫子而需要更长的时间。为了适应夜猫子，允许他们在上午左右到达。
最后，为了保持高生产力和凝聚力，在一天的中间指定整个团队需要在场的时间(例如上午11点到下午3点)。灵活的上班时间会让员工更有可能以最佳状态工作，并有更高的敬业度。
是时候改变关于睡眠的说法了。适量的睡眠这样，你的员工就能给自己的大脑充电，强健体魄，以一种更友好、更友好的心态来到工作场所多产的心情，这对你公司的员工、客户和底线都是有益的。
睡眠不是敌人，也不是软弱的标志，它是你创造高绩效公司和文化最重要的资产。
