感恩和欣赏的力量学会感恩和欣赏如何让你的生活变得更好。

社会给我们灌输了追求更多的欲望。当我们找到我们要找的东西时，我们会有一股多巴胺。兴奋感逐渐消失，我们又回到永无止境的追求中去。总会有更多。

我们错过了感恩的喜悦因为我们有一种想要更多的倾向，并且对我们所拥有的感到不满。感恩和欣赏我们的生活，是真正享受生活的必要条件。感恩和欣赏也可以帮助我们在逆境中坚强起来，加强我们的关系。通过转移我们的注意力，我们可以改变我们的感知。比如说，你和一个同事相处得不好。关注我们不喜欢的东西，把我们喜欢的东西视为理所当然，这是人类的本性。我们变得如此专注于我们不喜欢某人的地方，而忽略了我们喜欢他们的地方。

在这篇文章中，我们将看看感恩和欣赏的不可思议的力量，以及它是如何改变一个人的生活的。

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感恩和欣赏的区别

“有人抱怨玫瑰有刺;我很感激荆棘里有玫瑰让-巴蒂斯特·阿尔方斯·卡尔

感恩是一种自觉，积极情绪当一个人对有形或无形的东西心存感激时，就可以表达出来。感恩不仅仅是礼貌。这是一种实践，需要承认别人对我们的姿态或我们生活中的美好事物。它需要认识到积极因素及其结果的过程。感恩被简单地定义为“感恩的状态”。这是一种社会情感，表达了我们对他人为我们所做的一切的感激之情。

另一方面，欣赏可以被定义为认识到事物的价值和意义。它可以是一个事件、一个人、一个行为或一个物体。对它有积极的情感联系表示对它的欣赏。

尽管有些人会混淆升值感恩和感恩这两个词可以互换使用，但其他人认为它们是截然不同的概念。感激是欣赏成长和繁荣的基础。也就是说，我们可以在没有真正欣赏的情况下对某事心存感激。

从感激到欣赏的微妙转变需要更多的当下，深思熟虑地意识到并积极反思我们为什么感激某事或某人。我们开始产生感激的感觉，因为我们变得更加意识到现在的时刻。无论我们重视什么，它都会开花并增值。

例如，我们可以感谢有足够的钱把食物放在桌子上。然而，我们可以更进一步，欣赏我们的食物的美丽，味道，营养和准备。我们也可以感激自己和他人为赚钱所做的努力，这些钱使我们的生活更加充实和维持。当我们有意识地认识到并欣赏食物和金钱给我们生活带来的价值时，我们就超越了感恩。

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感恩和欣赏的力量

“我们要学会想要我们所拥有的，而不是拥有我们想要的，这样才能得到稳定而稳定的幸福。”——达赖喇嘛

感恩指的是更大的幸福状态。感恩帮助人们感受更积极的情绪，欣赏美好的经历，改善他们的健康，处理逆境和发展牢固的关系。

通过对我们良好工作的认可表示赞赏，证实了我们的工作是有价值的。当我们的工作受到重视时，我们会更满意，表现得更好，我们会有一种使命感。发自内心的感激会让我们感到安全，让我们发挥出最佳状态。当有人花时间对我们所做的事情表示衷心的感谢时，我们会对自己所做的事情感到高兴。它增加了我们的自尊自信和整体自我形象。它激励我们更加努力地工作，完成更多的任务。

当我们感到不受重视时，我们就会质疑自己是否做得好。我们甚至可能担心我们有失去工作的危险。如果我们认为我们所做的事情不够重要，不值得注意和欣赏，我们就失去了目标感。目的是非常强大的!感恩是一种情感，指的是我们感受和表达感激的能力。

有几项研究调查了感恩是如何改善人际关系的。例如,一项研究发现那些花时间向伴侣表达感激之情的人不仅对对方更积极，而且在表达对他们关系的担忧时也更自在。

感恩教会人们欣赏自己所拥有的，而不是总是追求新的东西，希望它能让他们更快乐。练习感恩和欣赏可以帮助人们不再相信，除非他们所有的身体和物质需求都得到满足，否则他们不会得到满足。感恩让人们重新关注他们所拥有的，而不是他们所缺乏的。虽然一开始看起来是做作的，但这种精神状态会随着时间和练习而加强。

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如何练习感恩和欣赏

• 写一个感谢信

• 写感恩日记

• 冥想

• 珍惜你的幸福

• 在心里感谢别人

• 欣赏自己，也要欣赏他人

学会感恩和欣赏能让我们精神强大。他们就像心理上的助推器在逆境和情绪动荡的时候，让我们不至于陷得太低。