让你在公开演讲时更自信的5个建议这里有5个建议，可以帮助你克服对公开演讲的恐惧，自信地走上舞台。
通过维亚•克里斯泰尔·鲍尔•
《创业家》作者的观点纯属个人观点。狗万官方
的害怕公开演讲是最常见的恐惧之一。害怕被审视、害怕被评判、害怕在众人面前犯错误……我能理解，我也能理解，因为我记得自己当年也有这种感觉。如果你害怕公开演讲，要知道你并不是一个人。不过，好消息是，你有100%的可能在公开演讲中脱颖而出，甚至真的很喜欢它!熟悉公众演讲需要付出努力，但回报是巨大的。它为你提供了一个机会来分享你的信息，并对人们的生活和世界产生强大而积极的影响。
当我写这篇文章的时候，我正在从加州做完一个主题演讲的飞机上回家，我正在回忆我在那里的时光。当我在酒店登记参加活动时，帮我拿包的人问我来这里是为了什么。我告诉他我第二天要在一个活动上演讲，他看起来很惊讶。然后他分享了他在公众演讲方面的糟糕表现。当他说这话的时候，我甚至听到他的声音有些颤抖，好像一想到要在一群人面前讲话，他就害怕。我告诉他我理解他，我自己也曾有过恐惧。然后我说，有一些事情可能会帮助他改变他的观点。这里有五件事经常帮助我自信地走上舞台，我希望他们也能帮助你!
1.谈论你真正关心的事情
当我回顾我在大学传播学课上的演讲时，那些话题并不是我感兴趣的。那是我神经最紧张的时候。一旦我开始谈论我真正关心的事情，我就开始彻底喜欢公开演讲。当你看到你的信息的价值，并兴奋地与他人分享时，你会更轻松、更自信地出现。以谈论对你来说很重要的话题为目标，这将帮助你说话更自然、更有激情。
2.以他们为中心，而不是你
关注你给听众带来的价值，以及你所分享的信息如何能帮助他们。把你的注意力从你自己身上移开，把你的精力放在你的使命上，以及你如何用你的分享来帮助别人。有了这种注意力的转移，你就不太可能担心犯错误或被评判，因为你的注意力集中在做正确的事情上对观众产生积极影响。
3.在不同的环境中练习口语
公开演讲的自信随着时间和实践而成长。有哪些简单易行的方法可以让你练习公开演讲?当我知道我想点燃一个专业人士主题演讲生涯，我决定开始一个播客。我知道这将帮助我在常规的基础上得到很多口语练习。我也开始为社交媒体录制视频内容，我变得很舒服地看到和听到自己说话。所有这些都让我在众目睽睽之下更加自信。在压力较大的情况下，比如电视直播，它也对我有帮助。
有些事情可能会对你有所帮助，包括练习你的演讲对着镜子，向家人发表演讲，用手机录下自己的讲话。克服听到和看到自己说话的尴尬，并能够在打嗝时开怀大笑。对反馈持开放态度，并记得从中获得乐趣。花时间和精力来准备你的演讲，会让你在演讲当天充满信心和兴奋。
4.把紧张当作过程的一部分
认识到,讲话前感到紧张对一大群人说或在登台之前是这个过程的一部分。试着接受公众演讲时可能出现的兴奋和紧张，并认识到它们是一种征兆个人发展和增长。向这些感觉靠拢，然后克服它们。一定要为自己取得的进步感到骄傲!
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5.在演讲前进行自我护理
在我最近一次去加州做主题演讲时，我计划好了早上的时间，确保在演讲前有时间去户外跑步。对我来说，锻炼和到大自然中去帮助我进入一种做到最好的心态。它也帮助我摆脱任何紧张，我感觉在一个重大事件之前。在你做演讲的那天，要有意识地安排你的时间。结合那些支持你的幸福帮助你控制压力。把自己放在首位，你就能展现出最好的自己，产生强大的积极影响。
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