4个策略让你更好地集中注意力，拯救你忙碌的一天对于企业家来说，忙碌的一天已经不是什么新鲜事了——让我们来讨论一下如何通过狗万官方专注来提高效率。

项目管理系统。诀窍。任务代表团。生产力的黑客。我们都听说过各种各样的方法，它们的主要目标是帮助我们建立和维持一个有价值和稳定的工作节奏。

毕竟，这是我们作为企业家的目标——能够在我们每天列出的所有工作职责之间成狗万官方功地平衡。虽然上述所有策略都值得尝试，但今天我想提供一个额外的方法，它被证明是救命稻草。我指的是我们集中注意力和保持专注的能力。

因为，在现实生活中，缺乏专注力甚至会把最简单的任务变成灾难，把最愉快的日子变成灾难。任何一个狗万官方企业家的生活方式都已经够忙的了，为什么不尽量减少压力呢?

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我们往往低估了专注的力量

我敢肯定，我们都有过这样的日子:有很多任务等着我们去完成，但我们的注意力和集中力似乎不在这个等式中。无论我们多么努力地保持专注，我们都会发现自己容易分心我们周围的一切都是如此。然后，在一天结束的时候，我们意识到我们没有取得多少成就，却发现自己失望、痛苦、不知所措，害怕第二天的到来。

但创业或经营自己的企业的问题是，工作似狗万官方乎不会等着我们集中精力去做。任务和责任越来越多，让我们越来越难把事情安排得井井有条。

当我们没有达到自己的标准时，我们常常把注意力转移到其他因素上——缺乏时间，失败时间管理组织能力差或缺乏专业知识。但有时候，我们的计划迟到的全部原因仅仅是因为缺乏专注。所以，下次当你觉得自己不能胜任工作时，先问问自己:你是否表现出了注意力下降的一些最典型的迹象?

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别担心:这里有提高注意力的策略

下次当我们在工作中感到失败时，让我们停下来一分钟，看看我们是否目睹了以下几种行为:

• 我们似乎非常健忘，即使是一小时前发生的事情也可能变得模糊和极不可能。
• 即使是最简单的任务，我们也会感到烦躁。
• 曾经的多任务专家，如今，我们无法想象同时执行几个任务。
• 我们发现很难跟上一个话题、一段对话、一种观点或任何人的观点。
• 我们很容易犯困。
• 我们的决策和解决问题的能力似乎已经消失了。
• 我们需要比过去更详细地了解任务的要求。

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这个清单可以一直列下去，但最重要的一点是，当我们缺乏注意力时，我们会觉得自己在别的地方，完全忘记了当前的职责。尽管这可能令人沮丧，但实际上有一些有用的策略可以帮助我们重新集中注意力。

1. 让我们确保我们有足够的睡眠和放松。我知道，作为一名企业家，找到足够的时间休息狗万官方可能很棘手，但我必须强调这一点:放松这应该是每个人自我照顾的首要目标。当我们睡眠不足时，我们往往会失去注意力，失去在办公室展示能力和专业知识的整体能力。每晚至少8小时的睡眠会让每个人都很健康更好的企业家狗万官方而不是被剥夺睡眠的每周马拉松式无休止的工作。
2. 经常训练我们的大脑是必须的。事实是，我们的生活压力越大，我们的大脑就越快达到处理信息的日常能力。这就是为什么要参与训练我们的大脑时不时地练习其实是激发灵活性、抽象思维、逻辑和联想思维的好方法。实现这一目标的一个好方法是解决谜题、填字游戏、谜语、测验等等。
3. 下班后，让我们尽可能多地呆在户外。如果我们真的想重新启动和放松，这样我们就可以在第二天的办公室里精神焕发，集中精力，一个好主意就是专注于工作花时间在户外。自然和新鲜空气早就被证明是能量和放松的极佳来源。
4. 也许子弹日记比我们想象的要重要得多。它既是一种时间管理策略，也是一种保持注意力集中的方法。如果第二天肯定很忙，我们可以提前做好准备。我们可以使用项目日志来列出我们需要执行的所有任务，并根据紧急程度对它们进行分类。这样，我们的大脑就可以提前准备和预测任务。

专注确实是一个很好的工具，它可以提高我们及时、适当地完成任务的能力。在创业狗万官方中，我们每天都有大量的任务——如果我们冒着注意力不集中的风险，那么无论如何，我们的生产力都会大幅下降。因此，下次我们遇到缺乏专注的时候，我们应该尝试实施其中的一些策略，而不是轻视我们的专业知识。