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我认为没有人会反对这个观点倦怠在生活的方方面面，有时候你需要停下来，给自己留点时间，退一步。在我的职业生涯中，我发现在领导一个组织的持续紧张和导致完全退出的倦怠之间有一个重要的中间地带——我还发现它经常被忽视或不为人知。
我认为这种中间立场类似于日常的实践正念你可以利用一天中的零碎时间(即使它们只是一瞬间)来让自己扎根，并把你带回到现在的时刻。它不仅对你个人有帮助，而且如果坚持练习并定期实施，它将帮助你的队友和你的公司。
我对工作所需的沟通、工作输出、管理和一般的内务工作并不陌生领导一个大型组织．我们中的许多人——无论是领导者还是其他——都可以回顾自己的职业生涯或生活，找出数百个我们本可以做出更好决定、做出更好反应或选择不同道路的时刻。不幸的是，这种想法虽然很容易陷入，但如果我们寻求持续改进的途径，它对我们没有任何好处。通常，当我们回顾过去时，我们会想，什么时候我们本可以更努力地要求自己，投入更多的努力，并可能获得我们想要的结果。相反，我发现要实现我们的长期目标，我们必须做相反的事情:花时间慢下来，重新评估，最终更清楚地了解如何前进。
有许多类似的定义正念．我最喜欢的一篇文章叫什么是正念?它将其定义为“完全存在的人类基本能力，意识到我们在哪里，我们在做什么，而不是过度反应或被周围发生的事情所淹没。”
我特别喜欢他们对练习的解释，他们补充说，正念是我们每个人天生拥有的一种品质。与其把它当作一种全新的技能来学习，不如专注于挖掘你内心已经具备的东西。这句话几乎适用于每个人生活的方方面面，无论你是领导一家公司、一个团队、一个家庭，还是作为一个正常运作的人在这个世界上生活。但说到领导在美国，正念或慢下来的行为对公司的成功至关重要。
我们中的许多人在工作或日常生活中都经历过许多突出而明显的情况。举个简单的例子:一位同事或直接下属告诉你他们犯了一个错误，而你的工作就是纠正它。如果你在那一刻没有利用自己的能力保持专注，你可能会大发雷霆，做出愤怒的反应，得出一个可能不是最好的、甚至不是正确的“解决方案”。
在那一刻，你不仅伤害了你和那个人的关系，还可能伤害了业务、客户关系和你自己。这是一个非常具体的例子，但是为了在更广泛的层面上处理这些情况，正念的概念是你每天都必须融入的，即使在没有压力的情况下也要如此。
和其他东西一样，成功的关键在于实践．当你开始在微观层面上练习慢下来，无论是早上喝几口咖啡，还是在一天结束时步行去开车的路上，你最终会在宏观层面上让它们发挥作用。
2017年，职场咨询公司Life Meets Work仔细研究了员工认为领导“压力过大”会对公司产生什么影响。在对1000名受过大学教育的美国员工进行调查后，只有7%的受访者认为压力大的领导者能够有效地领导他们的团队。从这项研究中得到的一个更有影响力的教训是，超过50%的受访者认为，如果他们的领导不能有效地处理他们的压力，他们就可以“对他们的工作和组织表现有害或无关。”
慢下来，专注，减轻压力——不管你怎么称呼它们——我们知道从心理学上讲，这对我们的大脑是至关重要的。但作为一名领导者，这一点尤为重要，因为你不只是在伤害自己;你在伤害你的雇员和你经营的企业。当你学会更健康、更有效地处理压力时，你的员工就会对自己的角色感到更有安全感，并在管理自己的团队时开始接受你，向你学习。
对我们很多人来说，慢下来这似乎完全不利于保持业务的发展和增长。如果有人在我的职业生涯开始时告诉我“慢下来”，我会立即拒绝这个想法。但当我磨炼这项技能并将其应用到日常生活中时，我看到了它为我的事业和团队带来的奇迹——相反，如果我不花时间，会发生什么。像任何习惯一样，它需要时间来根深蒂固，但没有比今天开始更好的一天了。
