自我护理非自私性-它对于保持高性能至关紧要免火法面对不确定性, 多数领导人本能是双倍工作时间, 人并非全天候运行视而不见,你业务感觉压倒性时最需要的东西不在办公时间-即中断-

管理企业的压力越来越大时,你的第一本能是什么?

和多头人一样 重负重负也就是说多花点时间办公 少花点时间处理个人健康 兴趣爱好和关系你甚至可以把企业成功归结于直觉

问题在于 人不是设计 功能最大全天候倍加努力并不一定能比完成的工作多一倍取而代之推向穷竭点显示可减少创造力、减少工作存储力和能力解决问题并降低商业结果

可惜自理已被过度使用为大字, 以至于它变得毫无意义,自我护理对时间比你多的人来说不是自责的奢侈品高性能领导者想高超业务的基本工具

想要保持高性能并有效导航 引导人和企业挑战 是时候改变你的观点

关联性 :

兴起领导

常听人讲大流行期间及后遗症盖洛普报告显示2020至2021年间管理者燃烧率大幅上升,导致提高管理者和领导者退出率和无法管理的工作量 留居者

但是,领导者间燃眉之急是一个常年问题-远在大流行病前即已存在的问题,未来将持久存在的问题。比方说2018年Gallup民调显示三分之二以上的工人被烧毁,管理者报告压力和耗竭更多,工作生活平衡差,身体健康比团队成员差最近的一项调查发现,尽管工作场所外生活对大多数人来说已恢复正常70%C级执行官考虑离开公司并在一个支持其福祉的组织中扮演新角色

自护理:超出泡浴

狗万官方当然,作为一个创业者管理两家公司,我知道理解自我护理和创造时间自我护理的重要性并不一样。以下是一些实用方法 将自护理融入您的例程 并注入您的组织

开工小自残行为

自理不需要大手势小型投资可产生超规模效果简单到像早上慢点喝咖啡 或到办公室前在新鲜空气中走短路

工作日自理可编程播放你最喜欢的歌曲或找花瓶每周一次深吸几口气 重置余下

数量或类型上没有限制 在家工作照顾自己寻找方法增加自护理元素 每日例程是一个很好的方法 保证你脑部和身体 得到他们需要的休息和营养

关联性 :

二叉取扩展课间休息

假期时间应视为强制时间,而非任选时间完全卸载工作与增量连通福利参战并创造力.去度假罐下拉应力并降低心病发展风险.不相信吗Lin-Manuel Miranda将他的点子评为获奖音乐汉密尔顿度假

狗万官方多企业主和高管 都不愿意度假这种思维方式不仅对你有害-对你的雇员有害Pew研究中心显示46%的雇员在美国免时比公司出价少许多人不想加载同事额外工作一些人担心会错失职业提升机会,

3级让你自己少重要

狗万官方我们都知道创业者戴多帽,尤其是在创业初期万一公司一退出 即陷入停顿状态 你就会做错事

成为企业功能的构件可令你感到欣慰,但归根结底,你正在脚上射击自己(和你的业务)。盖洛普调查发现CEO运营公司三年增长率比CEO不委托公司高112百分点

领导权行为确定视觉并随后通过他人实现视觉环绕人你信任 并增强他们工作能力那样你就可以休息一下 免得你业务重担在你身后崩溃

4级引导实例

身为领导人,我们需要记住 员工正在监视我们 从我们行为中获取提示忽略自身福利时,会发送信息说明员工也应忽略自身福利

做为领导者,你有责任 创建许可结构 文化自理组织公开频繁地谈论自我护理的重要性,尤其是与你们的领导人讨论。鼓励员工设置(并保留)边界,特别是当员工远程工作时和工作日起始端线间线模糊时。当领导人自理时,组织其余部分更有可能跟踪

关联性 :

5级构建自知度

建立自知度后 才能知道何时出现 以非生产性方式 和自失效性 花点时间

举个例子,我最近有一天发现我 螺旋进球压力和燃烧第二天早上我决定慢点与匆忙办公无关,我多花几分钟室外活动,从花园摘几块新鲜番茄并制作煎蛋卷

我知道我不会出现 生产方式,如果我只是桶 办公室所有压力

员工期望相同强迫员工自保正在幼稚化他们是成年人设置例子并信任他们跟随它

建设您的超能力

接受访问美国心理学协会博士狗万官方心理学家兼恢复能力专家Ann Masten谈到保护她所谓的超能力的重要性-即我们用来生存压力环境的心理和物理资源-这些压力环境对创业者生活如此常见。

可惜她表示能力会耗竭面对持续挑战,我们精疲力竭,束手无策时时,我们需要退步 并尝试补充 并恢复能力 通过自护理

以领导者身份,总有几天离开工作会感到挑战性或甚至不可能实现。关节自保关键是记住 行为自理现在 允许高性能