为什么培养兴趣爱好可以改善心理健康和工作环境爱好可以改善情绪、工作满意度和公司的底线:我们应该培养自己和他人的爱好。

疫情影响了我们工作与生活的平衡，导致更高的利率压力，焦虑和倦怠．劳动力也做出了回应。他们开始优先考虑自己的心理健康更有可能离开，报告工作满意度较低，感觉不投入和经验有害的工作场所行为那些未能对这种转变做出反应的公司。各行各业的企业都在竞相跟上。

但促进员工心理健康不仅仅是一种招募和留住人才的方式;这是这对公司的利润有好处．爱好也会有所帮助。研究展示爱好可以改善心情，使我们更快乐、更放松。他们也能让我们成为更好的员工。花时间投资于个人爱好的乐趣不仅是可以的，而且是可以的。这是对自己的一项合理投资。

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承担起激发小的快乐行为的责任

心理健康是一个复杂而多方面的话题，我们都在不同程度上、在不同的生活时刻体验到健康。没有一个解决方案是适合所有人的。尽管如此，我们个人还是可以通过培养兴趣爱好来控制自己的成就感和满足感。一项研究发现我们仍然能感受到创造性活动的积极影响和蓬勃发展，比如爱好，几天后参与。快乐是一种强大的方法，可以赶走诋毁心理健康的人，我们越能利用这种力量，就越好。

还有爱好提高我们的工作技能．给自己一些精神空间，让自己专注于让自己感觉良好的事情，可以激发创造力，向新的视角敞开心扉，建立自信;一项研究发现了这样的结果仅仅45分钟之后的活动。一些爱好比如演奏乐器、阅读或解决填字游戏，可以增强记忆力和执行功能。无论你的兴趣是什么——从绘画到糕点，集体还是独自——找一个有意义的、令人愉快的活动来培养成一个固定的爱好，在增强你的专业技能的同时避免负面情绪。

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分享爱好，将快乐传递给他人

通过参与我们喜欢的爱好，我们可以帮助自己保持一点快乐，但分享它们会把快乐传播给别人。我丈夫最近成了乐高迷。至少我是最近才知道的。直到我去他位于二楼的办公室准备在圣诞节期间接待公司时，我才看到他用乐高积木建造的东西:一个完整的圣诞村，里面有圣诞老人和一条正在使用的铁路。

我被它迷住了，我们决定把它作为我们年度节日装饰的一部分。我把它放在餐厅中央，这样他就会知道我想让这个给他带来如此快乐的爱好成为我们世界的核心部分。他从几个小时的独处中受益，快乐和满足，然后通过与他人分享他的爱好来扩大其影响。所有的孩子都喜欢听他讲他是如何把那2000块积木拼成那件杰作的，他也喜欢讲这些故事。

虽然很多人都想为自己的爱好腾出时间，很少有人知道．一些企业积极建设和培育员工的业余爱好有才艺表演或员工艺术画廊。但公司领导者可以做一些简单的努力来支持员工的爱好，甚至只是让他们成为我们谈论的话题:询问你的团队成员做什么，邀请他们分享那些愉快的经历。作为领导者，我们也可以花时间在自己的爱好上，并与我们的团队讨论，以身作则。

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找到一个爱好永远不会太晚

这让我想到了像我这样的人，成年人，甚至是领导者，他们发现自己没有爱好。这些天，我好像只会工作。我过去喜欢园艺，喜欢在夏天照顾花草，但最近我背部的健康问题让这个爱好难以为继。不过，我知道……的好处有爱好他担心自己没有孩子。当我的每一天都不能被工作和孙子填满时，我该怎么办?

所以，我四处询问，让人们向我描述他们的爱好，并试图找到一个适合我的爱好。这感觉有点像接受新员工的申请，最后，我找到了合适的人选:普拉提。这个爱好不仅有助于增强我的核心肌群，防止将来背部受伤，而且还可以也可以改善我的姿势、平衡、机动性和骨密度，随着年龄的增长，这些将继续给我带来好处。从今天开始，和别人交谈，带上你自己的应用程序，开始培养一个新的爱好。

通过关注心理健康，我们也许能够预防一些心理疾病的悲剧。我们都可以采取更大的行动，消除寻求心理健康支持的耻辱。我们也可以把今天作为一个机会，去接触我们所爱的人，尤其是那些独居或年事已高的人，让他们参与到他们的爱好中来。

我的岳父喜欢打高尔夫球，他可以整个夏天都在高尔夫球场上度过，但他住的地方冬天太冷了，所以他一年中有一半的时间都呆在室内，不活动。现在，我们请他每年去德克萨斯州打一次高尔夫，这样他就能进入最佳状态了。投资于自己和他人的兴趣爱好，以及它可能带来的快乐。那一小会儿的快乐可能会让糟糕的一天变得更好。