停止过多计划的理由——活在当下。这似乎很容易，但我们人类很难欣赏现在。为什么?我们经常只谈论未来—但是如何构建你的现在呢?你听到了，“

这似乎很容易，但我们人类很难欣赏现在。为什么?我们经常只谈论未来——但是如何构建你的现在呢?你会听到，“知道你为什么。”开始想，“了解你的现在。”

有些人认为我们错过了美好的时刻，因为我们忙于回忆以前的事情或为未来做准备。我们很少停下来闻闻花香。我们不享受这一刻。不要让破坏性的过程成为先例。

不在自己的时区是很难过的——因为我们不知道我们还能拥有多少时刻。冥想和许多我们努力学习的健康习惯都是关于活在当下的。

好好计划你的生活吧。

这并不是说我们花更少的时间规划。忽略计划是可怕的忠告。设定目标对我们的个人和职业幸福至关重要。设定和实现现实的目标可以培养个人责任感。仔细的计划是一种目标设定，它赋予我们的生活以意义，因为它需要奉献、努力和坚韧来实现。

有些人觉得我们的文化过于注重计划。我们经常说建设未来，但是建设现在呢?我们都想要真正的快乐，而要体验它，我们必须活在当下。只专注于未来导致紧张和消极的想法，甚至不确定性进入我们的思维过程。

为什么你应该专注于当下，而不是为未来做准备呢?

1.现在是你唯一能控制的时刻。

无论你做了多少计划，你都无法预测生活将如何展开。只有当你到了那里你才会知道。

你唯一能控制的时刻就是现在。你可以欣赏或鄙视这种情况。当然，你也可以选择忽略它来浪费时间，但选择权在你。

计划并不能让你摆脱当下。它可能会帮助你实现你的目标，但它不会提高你目前的生活质量。为未来做计划并不能保证一个理想的结果，所以为什么不呢焦点现在?

2.享受现在的每一分钟。

没有人知道你会经历多少时刻。理解这一点至关重要。没有人知道他们的下一个时刻什么时候会消失。你的下一个时刻并不具体，所以为什么不充分利用它呢?

如果你总是在计划下一个关卡，你就无法拥有这样的视角。只有活在当下，你才能感受到生活的兴奋。这是陈词滥调和不切实际的，但这是真的。

不要浪费时间。在需要的时候计划，但不要以享受当下为代价。生命短暂，所以趁还能享受它吧。

3.活在当下可以减少压力。

过多地思考未来和过去会产生压力。一些来自不活在当下的压力可能对一个人的精神、身体和情感健康有害。是的，你的思想需要有节制的努力来保持平衡的生活——但这种努力是值得的。

的over-planners阻碍自己活在当下，在生活中制造不必要的紧张。用专注于当下的生活实践来使你的生活充满活力。

你当然没有时间每天冥想5个小时而不为未来做计划，但是做一些小的调整将有助于减少压力源，帮助你能够在生活中不可避免的问题上跳起来。

观察你的思想何时开始关注未来而不是当下。问问你自己这是否必要。意识到你的想法可以帮助你更多地活在当下。

4.计划很少会像预期的那样实现，所以要活在当下。

要知道你已经做好了你所知道的最好的计划，并期望事情并不总是像你的计划所决定的那样，不管你喜欢与否。你有多少次试图计划一些事情却没有成功?发生了什么事?你是被冒犯了，还是接受并理解这种情况，做点别的事情，还是继续前进?

计划出错。作为一个不完美的物种，你会失败很多。这是不可避免的。

试图计划你生活的每一个阶段是棘手和不健康的。做最好的计划——但要下定决心，当这些计划没有实现时，你不会感到烦恼或不安。

你不必为最坏的情况做准备——只要在你的生活中随时做好应急计划——然后，就让生活顺其自然吧。

如果对你有帮助的话，就做好准备，但不要忘记时机。如果你的计划没有成功，试着接受它们。

5.活在当下会让你现在和未来都快乐

有些人不喜欢用“让你更快乐”这个词，因为没有什么比你自己更快乐了。记住这一点，活在当下是获得生活中真正快乐的最可靠的方法之一。但是，是的，幸福大多数时候是一种选择。

不去看所有的统计数据和研究，很明显，活在当下是幸福的最重要的关键之一。太多的长期计划会让你无法享受当下。

每天花一点时间，观察当下的生活让你感觉如何?你怎样才能制定一个更好的计划呢?如果你的计划偏离了计划的方向，你怎么能活在当下呢?必要时做计划，但要关注现在。

在自发性和预见性之间取得平衡。你只能控制现在。

如果你对正念有所研究的话，你以前听过这句话——这一刻是一份礼物。试着相信这一点，并接受这种说法。享受当下可以减少压力。认识到计划并不总是按计划进行。接受当下，快乐起来。

按照你认为合适的方式计划。为家庭和房子存钱——然后投资你自己。设定并实现目标。当你计划的时候，把你自己放在第一位，不要忘记你现在所处的位置。

图片来源:Shalom De Leon;Pexels;谢谢你！

《华盛顿邮报》停止过多计划的理由——活在当下。首次出现在日历．