管理压力的最佳技巧

又胖又笨。随着时间的推移，如果你不能有效地管理压力，你就会得到这样的结果。在创业的快车道上，压力是每个人生活中的一个事实，但最新研究的好消息是，它不必让你付出代狗万官方价。如果安排得当，它实际上可以提升你的能量，帮助你解决问题，提高你的记忆力。

管理不善的压力会变成一场危机的原因有很多。压力会导致睡眠不足，从而导致胰岛素调节中断和体重增加。高压力水平还会对记忆力产生不利影响，损害你的免疫系统。如果你是一名经理，你感到压力很大，那么你的团队很可能也是如此。当我们的老板生气时，我们大脑中的镜像神经元会察觉并反映出这种情绪。结果呢?当老板不高兴时，办公室里的每个人都变得焦虑。决策制定、共同尊重和合作都被抛在了窗外。和你最好的员工说再见。

关键是不要太在意压力。这里有一些简单的事情可以帮助你确保你肚子里的火是你下一个大想法所需的燃料，而不是一个溃疡在吞噬你。

连续4个晚上只睡4到6个小时，你的精神敏锐度和喝了6瓶啤酒一样，但没有乐趣。想象一下，带着这样的大脑去和你的风险投资家开会。每个人的睡眠时间都不一样，但很多成年人每晚需要7到9个小时的睡眠。当你睡眠不足时，消极事件和情绪会被放大，更容易回忆起来，而积极事件的回忆则会减少。

积极思考。你有没有注意到，有些人对那些让你抓狂的事情毫不在意?从佛教徒的冥想中吸取教训，努力把每件事都看成是没有压力的。它的理念是，物体本身不能产生压力——你必须以这种方式解释它们。把压力转化为积极的东西是值得的。例如，当你练习把一个客户的拒绝看作是你最终会从另一个潜在客户那里得到“是”的另一个步骤时，你不会因此而瘫痪和压力。你继续前进。这是销售人员的关键。

笑。这是最快的减压方法之一。它能抵消皮质醇，让你的大脑学习和思考新事物。当你认真的时候，你很可能处于一种保护模式;只解决老问题，不创造新未来。读有趣的笑话。寻找有趣的人。在YouTube上看搞笑视频。一路笑到银行。

如果你像大多数企业家一样努力和快速地奔跑，压力不可避免地会找到你。狗万官方但是，随着视角的改变，睡眠和一天的下载空间，你会展现出最好的解决问题、创造性思维和合作的自我。这是行动中的智慧。