5种释放压力，享受工作的方法这里有五件事你可以做，以克服任何压力，开始享受你所做的事情。

大的变动会让你感到压力。从解决关键问题到做出有影响力的决定，剧烈波动带来的焦虑是完全正常的。对于那些肩负着整个组织重担的领导者来说尤其如此。每个业务方面的每个微小细节都可能充满压力。

你是领导者，但你也是人。事实上，你并不是刀枪不入的——但好消息是?压力是可控的。一个领导者能做的最大赌博就是耸耸肩，假装它不存在。看着它的眼睛，然后处理它。从划分到冥想，你可以做一些事情来缓解它。这里有五件你可以做的事情来释放压力和压力享受你的工作：

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1.接受压力

你知道他们是怎么说的:T最好的办法就是穿过它。没有捷径可走克服压力。它不是一个有形的障碍，你可以简单地改变你的方向到一个更顺畅，更方便的路径。放下它的第一步是接受它。很讽刺，不是吗?但是通过接受，你将自己从它的攻击中释放出来。如果你完全接受它，把它当作领土的一部分，它就不再是一个威胁。

我知道你在想什么:我说起来容易做起来难。在某种程度上，它是;但有很多方法可以让它变得可行。首先，压力是抽象的。那么，你如何处理无形的东西呢?你把它具体化。理解压力从何而来。问自己这些问题:

• 压力从何而来?

• 是什么导致了这个问题?

• 我可以制定什么行动计划来解决这个问题?

• 在应用这些解决方案后，我什么时候可以期望得到结果?

一旦你弄清楚了，你就会更容易释放它。通过给自己一个时间表，感觉自己是一个永无止境的问题的压倒性恐惧就会消失。

2.一次只关注一件事

领导们面临的挑战是，没有哪个部门是不可避免的。作为一艘船的船长，看着从一个部件到下一个部件产生的无数问题可能会让人非常难以承受。这里的关键是优先考虑一次只做一件事。确定应该先做什么，评估问题，制定策略，执行，然后再进行下一步。记住，只要你知道下一步该怎么走，那就足够了。

3.组织一个策略，并展示每个策略

为解决方案做计划就是制定策略。但是，没有战术的战略就像没有燃料的最先进的发动机一样。制定一个有效的计划，创造你的长期目标，并确保付诸行动。

确保掌握每一种策略。您亲自指导战略实施是至关重要的，原因有两个:1)您可以直接看到您的计划是否正确执行，2)您可以看到问题是如何慢慢减少的。最好的减压方式是亲眼看到积极的结果。

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4.锻炼和冥想

别忘了照顾好你的身心健康通过锻炼和冥想。你不必报名成为健身房的会员——简单的运动，比如快走、慢跑或舞蹈课可以帮助你的身体释放内啡肽(或感觉良好的荷尔蒙)。有时候，你所需要做的就是出点汗来理清思路。

另一方面，冥想帮助你重新集中精力，提高你的注意力，增加你的耐心。它不仅能增强你的抗压能力，还能帮助你建立一个更坚强的态度来解决问题。

5.记住享受每一分钟

你需要提醒自己为什么你在做你正在做的事情。通常情况下，压力会让我们忘记为什么我们喜欢我们所做的事情。一个简单的自我重申你的激情是一个让你放松的好理由。大动作是在提醒你，你在自己的领域很出色:你之所以感到压力很大，是因为你在乎自己在做什么。

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退一步，放松，让自己休息一下。你在做大事，这并不容易!给自己时间来驾驭曲线，并适应任何可能出现的压力源。