《创业家》作者的观点纯属个人观点。狗万官方
尽管我们大多数人觉得我们的生活恢复正常自2020年以来，全球生活的许多方面都发生了根本性的变化。其中最明显的可能是工作场所。根据皮尤的信任在美国，每10名员工中就有6人仍在远程工作。大约同样数量的人选择在家工作。对许多人来说，这种转变有其挑战。但有一些策略可以让在家工作的生活更充实、更有成效。
关闭工作模式
要爬的最突出的山标志着坚定边界在工作时间和家庭时间之间。虽然雇主确实重视远程员工给公司带来的灵活性，但对于在家工作的员工来说，查看短信或电子邮件是很有诱惑力的。界限在生活中是必不可少的，也是最重要的远程工作者的临界限制就是在沙地上划清界限。
在疫情期间，学生们抱怨说，他们坐在电脑前接受7个多小时的教学，再加上1到3个小时的作业。这种夜以继日的心态对孩子来说是不健康的，也不适合我们这些在家办公的人。
解决这个问题的一个建议是把闹钟定在每天工作结束的精确时间。这可以提醒我们，这一天是不全是工作．另一个选择是设置一个语音信箱，其中包括来电者可以接听的时间。将我们的思维模式从工作转向休息是必不可少的;然而，利用我们的空闲时间不去担心工作也同样重要。
战胜时间紧迫
倦怠在家工作时很常见。也许我们会感到压力，因为我们时刻保持警惕，努力赶在最后期限前完成任务，同时又渴望有时间减压。
作为公司的领导者，员工需要设定自己的工作时间和严格的界限。当员工可以设定自己的办公时间并设定这些界限时，他们就可以更健康更快乐．这些都是简单的举措，既能让员工保住工作，同时又能提高每个人的工作效率。在徒步旅行、滑雪或与朋友共进晚餐并进行深入交谈时，谁不会有一个绝妙的想法呢?像对待一个完整的人一样对待员工很重要，同样重要的是，我们也要这样对待自己。
有清单和时间表也是保持正轨的好方法。保持条理性可以给我们更多的个人时间，即使我们要在截止日期前完成工作。在纸上勾画一天的布局，甚至在日记或白板上，可以帮助我们有效地利用时间。看到我们的清单缩减到最后一项是有益的，并帮助我们过渡到需要离开工作的时间。
相关:在家工作正导致创纪录的倦怠程度。一周工作四天是解决办法吗?
即兴创作工作空间
我们很多人都觉得家庭办公室缺乏个性和效率。当这种情况发生时，也许是时候改头换面了。在一家混乱的空间比如凌乱的客厅或肮脏的厨房会让人分心。有一个可以让我们感到高效和无压力的地方是必不可少的。
对一些人来说，在家工作太安静了。在这种情况下，白噪音或鼓舞人心的播放列表会有所帮助。音乐是一种有效的减压方式，有助于学习和集中注意力。
良好的照明和正确的办公家具当我们冲过一天的终点线时，我们的身体会有不同的感觉。站立式或旋转式办公桌有助于舒适和效率。把心思放在工作空间的设计上——照明、植物、合适的桌椅和合适的设备——为工作日提供一个积极的氛围，并为我们在空闲时间的任何计划提供所需的能量。
保持活力
压力可以在任何时候占据上风。计划休息对身心都至关重要。我们的每一刻都是宝贵的，所以我们是完整的、健康的、自由的，无论我们在做什么，都可以参与到工作中来。这些休息时间可以很简单，比如出去呼吸新鲜空气，或者在大自然中呆上几分钟。即使在高层公寓里，通常也会有一个屋顶区域或庭院，可以欣赏蓝天或闻闻盛开的鲜花。
自然的治疗效果不一定非得是野外经历。园艺并不仅仅适用于大庄园生活。室内植物、花卉或自家种植的蔬菜可以在室内或阳台上种植。亲近自然能使心灵平静，并有助于提供一种成就感。与大自然接触可以使重返工作岗位更容易。
结构和计划决定一切
准备是控制我们工作和娱乐时间的关键。在工作日之前选择一个时间来准备是很重要的。远程工作意味着来自世界各地的团队聚集在一起完成工作。
无论何时我们工作，我们都可以以个人任务开始我们的“一天”，比如遛狗或吃一顿快速早餐。之后，是时候整理和组织工作空间了。这可能是一个时间来制定当天的待办事项清单或检查前一天发送的电子邮件的回复。制定赛前策略是提高工作效率的关键。这种策略可以防止工作“永无止境”的感觉，因为我们已经掌控了自己的时间表。
另一个关键策略是肯定．积极在我们生活中的作用怎么强调都不为过。这可以很简单，大声说出来，“这将是美好的一天!”或“我相信你!”或“我今天要高效!”
积极的咒语可以帮助我们保持专注和动力。我们可以对自己说:“你已经尽力了!”我们告诉自己的话会与我们的身体产生共鸣。这将使回到家庭生活的转换变得有意义，并且是我们在工作时可以期待的事情。
为成功而着装
我们的衣着是我们如何看待自己的一部分，可以影响我们的心理健康。在为工作效率和职业精神而着装与为在家工作的舒适而着装之间取得平衡是至关重要的。在一篇总结心理健康咨询师发现的文章中，爱丁堡大学的一位作家报道良好的卫生和衣着选择会影响我们的精神面貌。
穿着舒适的职业装可能会影响工作效率和工作态度。区分职业装和家居服将使工作和家庭时间之间的转换更容易。
让我们准备一下
准备饭菜是一种节省时间和保持工作日顺利进行的好方法。使几餐提前安排时间可以为完成工作提供更多的时间。互联网上到处都是为那些不知道该做什么的人提供的食谱建议。考虑使用慢炖锅或电锅提前准备。最健康的一餐通常只需要几分钟的时间和少量的食材。找到一个有效的储存系统也很重要。冷冻和冷藏剩饭剩菜可以节省我们的时间紧迫，不能离开桌子太久的一天。
让庆祝成为例行公事
庆祝一天的结束，喝一杯每晚．每晚跑步、敷一个舒缓的面膜、在公园散步或吃一碗冰淇淋——甚至在餐馆见朋友——都能帮助我们改善精神面貌。
随着越来越多的人转向远程工作，自我照顾对我们的个人生活和工作效率来说是最重要的。在一天中感到自信、有创造力和休息可以帮助我们成长为个人，使我们成为团队中更有价值的一部分，帮助我们学会庆祝和拥抱我们在生活中扮演的所有角色。
