《创业家》作者的观点纯属个人观点。狗万官方
成为一名企业家并不狗万官方容易。生活总是起起伏伏，经常会觉得一切可能出错的事情都在你面前爆炸了。会有路障、计划外的障碍、争论和挫折，所有这些都导致了一件事——压力，而且是很多压力。
虽然你不能完全避免压力，但只要让它积累并消耗你就会导致崩溃。清晰的头脑是健康、高效的头脑。这里有八种方法可以让你摆脱压力，让你保持专注粉碎你设定的任何目标．
1.和朋友谈谈。
和朋友讨论你的问题、障碍和潜在的解决方案是减轻压力的好方法。作为企业家，我们常常与工作狗万官方纠缠在一起，实际上是我们自己给自己制造了压力。
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简单地把事情说出来可以解决问题，你会发现事情并不像你想象的那么糟糕。此外，只要知道你身边有人会一直支持你，你就会有更多的信心来应对任何情况。
2.读一本好书。
拿起一本书可以让你离开——而不是真正离开。利用这段时间学习任何你想学习的话题，包括任何引起你当前压力的话题。通过阅读，你可以获得洞察力、建议和内心的平静。如果你需要一些好的建议看看这个列表．
3.把你的想法写在日记里。
写作是许多企业家做得不够的事情，但它是一种强大的个人练习，可以狗万官方帮助你更好地理解任何困境或情况。在办公桌上放一本日记本，离开办公室时把它扔进包里——一直随身携带。
当有压力的情况出现时，拿出你的日记，写下这个问题，是什么导致了这个问题，以及解决这个问题的可能方法。试一试吧——我敢打赌你会惊讶于自己毫不费力就能想出解决任何问题的办法。
4.去健身房锻炼。
去健身房锻炼是消除身体压力的好方法——你真的可以把压力排出来。找到去健身房的动力通常是要克服的最大障碍，但是一旦你习惯了定期锻炼，你就不会错过在健身房减压的机会。
把手机放在车里或储物柜里，戴上耳机，让你的血液流动起来，心率加快。除了减压，定期锻炼对健康的好处应该足以说服你定期锻炼。
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5.去做一次长跑。
除了去健身房，我还喜欢跑一段很长的路来清理我的头脑和逃避我的生意．我喜欢沿途有几个目的地的户外跑步——这让我专注于到达每个点。体育锻炼加上专注可以消除所有的压力。
就像在健身房一样，把手机放在家里或办公室。如果你带着手机，你很容易休息一下去查看电子邮件或语音邮件——一封电子邮件或一条信息就能立即引发压力。穿上一双舒适的跑鞋，确保你有一个很棒的音乐播放列表，准备好摇滚。让跑步和音乐消耗你的精力。
6.在拳击场上一拳接一拳。
快速浏览一下当地的健身房，你就会发现很多人为了身体健康而跳上拳击台。许多提供拳击的健身房实际上都把它宣传为一种减压运动。
我在拳击场上见过各种年龄的男女。有时候，你只需要击打一些东西，然后释放一点蒸汽。如果你对拳击不感兴趣，那就去练习场打一桶高尔夫球，或者在击球笼里挥挥手。把高尔夫球打到280码或者把棒球打到400英尺会让你忘记你曾经有过压力。
7.花点时间冥想。
真正的冥想，当你能够把自己从世界上发生的一切中解脱出来，只专注于呼吸时，会有惊人的好处。它可以消除压力，让你清晰地思考，看到大局，并有助于减少未来事件给你带来压力的可能性。
作为企狗万官方业家，我们太忙了——不停地以最快的速度运作——我们常常忘记停下来一分钟，退后一步，简单地呼吸一下。
8.远离科技产品，去散散步或徒步旅行。
远离科技产品，到大自然中去冒险——海滩、公园或徒步小径都是让你暂时忘记压力、迷失自我的绝佳场所。与自然联系提醒你，我们，以及那些让我们感到压力的事情，只是更大图景中的一小部分。
如果你有其他缓解压力的方法，一定要在下面的评论区分享。另外，如果你是企业家，一定要去看看狗万官方EBOC进入上市前的名单。
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