为什么是时候掸去日记上的灰尘了“在写日记的过程中，我经历的远比我想象的要多，”这位撰稿人写道。也许你也可以。

随你怎么称呼它:日记、编年史、日记。这些文件不只是写给青少年的，他们疯狂地写着令人陶醉的迷恋或冷漠的父母;对于所有年龄段的人来说，它们都是强大的工具，包括创业公司的领导者和企业家。狗万官方只要看看作者写的有力回忆录的例子就知道了米歇尔•奥巴马和梅林达•盖茨．

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回忆录通常以记录思想和想法开始，这是有道理的，因为用文字来解释生活的起伏有一种内在的美。也许这就是为什么人们喜欢把笔放在纸上或把手指放在键盘上所带来的各种好处。

也许你正在润色你的文章，以争取梦寐以求的门萨邀请;也许你是想从普通感冒带来的身体不适中解脱出来。但无论你写日记的动机是什么，这项任务可能是最被低估的，但却是任何领导者工具箱中迫切需要的一项。

除了我自己是一个写日记的倡导者，我知道许多企业家同事坚持认为每天写日记是他们的基础。狗万官方他们利用这种自我反思的模式来做出打破常规的决定，同时释放那些被压抑的压力，这些压力来自于“负责”。尽管写日记看起来平淡无奇，但它提供了许多好处，首先是将点滴联系起来。

串连点点滴滴

狗万官方创业是世界上最疯狂的旅程之一。然而，每天花15分钟写作和记录可以让你进入一个新的正念水平，这样你就可以在疯狂中生存下来。我知道这一点，因为我陶醉于写作的优势。

最重要的事实是，写作可以让你停止反应，开始计划和优先考虑。日志记录让它更简单发展客观的观点。因此，表面上看起来势不可挡的东西在停顿和反思之后会呈现出更轻的光泽。

写日记也能提高你的口语能力。为什么?写作是一个组织过程:你写得越多，就越容易。最终，你的大脑会更好地组织思想，无论你是写还是说。在任何情况下都有清晰的思路对任何渴望贡献和成功的人来说都是一笔巨大的财富。

简而言之，表达性写作具有不可思议的治疗作用。当你记下复杂的问题时，你释放了大脑的空间。退后一步，你可以看到一条更清晰的道路，可以克服曾经看似不可逾越的挑战。这种自省能让你脚踏实地，集中注意力。此外，它可以防止你一次又一次地犯同样的自我挫败的错误。

如何致力于写作

那么，如何开始呢?如果你认为自己没有时间写日记，那你就错了。每个人都有同样的24小时。你如何使用你的手机会让一切变得不同。将日记纳入你的每日或每周计划只需要一些小的改变。

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1.养成习惯。每天留出几分钟写日记。只要你坚持写，10分钟就足够让你开始写作了。就连领英(LinkedIn)首席执行官杰夫•韦纳也拿出了不少于100万美元的资金90分钟每天完成领导以外的任务。如果他能挤出大量的时间，你也可以。一定要选择一个最适合你的生活方式的时间，比如睡觉前或早上的第一件事。

2.关掉你的内部编辑器，开始吧。语法和拼写并不重要，重要的是数据转储。暴露你的想法、感受和挫折，但不要过于挑剔。写你想写的，怎么写都行。写日记不是写伟大的美国小说的时候，尽管你可能会发现，由于你不断地写作，你最终会成为一名作家。Basecamp的联合创始人大卫·海涅迈尔·汉森已经写了几本书，他相信自主写作有助于他的整体功效和增殖．

3.让你的写作不断发展。你的日志记录过程将完全是独一无二的，所以允许主题、联系、触发和组织主题的发展。你可能会惊讶地发现，经过几周或几个月的系统记录，你的个人品牌变得多么强大。以埃隆·马斯克为例。他的社交媒体账号已经预示着这是一场真正的交易他是谁的核心?换句话说，即使是280个字符的条目也可以像一本更长的手稿一样有效地说明你的本质。

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虽然我写日记的原因之一是为我即将写的书做准备，但我在写日记的过程中经历的远比我想象的要多。毫无疑问:写作的好处将远远超过你的预期。最重要的是，你可以随时随地做这件事——从现在开始。