准备进入你生命中最优形状一起做吧开始90天挑战 从12月开始开工5小费可以帮助你 坚持计划,如果你加入我

像我一样,你可能放假时过度沉浸- 我从没见过感恩节晚宴我可以抵制7月我写道商业目标镜像健康目标.列中我写道,“我也有罪- 常从'所有'从健身和工作上返回到'人,我需要恢复我的健身程序!'

我现在处在"我需要恢复适应程序"阶段典型地说,我会延后到杨一号使用接近节日为借口今年我不打算这样做-代之以,我全入12月启动1-我欢迎你加入

关联性 :每日为待办项列表添加自照料和似然性

90天挑战记录进度微博.并发并推送彼此 进入我们生命中最优形状如何实现见下文-这将帮助你坚持计划,如果你决定加入我这次健美之旅

开工寻找问责伙伴并调用动机支持

狗万官方创业者有繁忙的行程和生活-很容易找借口跳体育馆或跑出去并抢非健康午餐坚持饮食和运动计划的关键是建立强力支持系统

自12月开始90天的每日上午i'll推出我的训练目标, stats,里程碑等不论我感觉我需要到那里去 以鼓动我坚持我的计划我鼓励你也这样做my的A型个性已经推我到这个地步-我致力于90天挑战

如果有时间你感到卡住并需要额外推送-微博我我致力于帮助需要额外推送者

二叉把你的健康看成是你业务中关键部分

我知道有时我是如此包扎商业完全忽略我的健康-我无法想象我是唯一有罪者退步一分钟 想象一下如果你因为健康问题 被从方程删除

当然,你可能有关键团队成员保持强健,但你个人触摸和视觉作用如此之大以致你不在场肯定会对业务产生消极影响。视个人健康为未来业务成功的关键部分-因为它是

3级优先体育馆与优先商务会议相同

跳过事先排定的商务会议吗当然不是何必轻易跳过体育馆编造借口来证明这一决定合理性?会议服务于多项目的,但安全性表示它们都以某种方式影响企业的长期目标

关联性 :食物选择最终影响工作场所成功

和每次商务会议塑造未来业务一样 体育课塑造未来健康健康你不会开始跳过商务会议 因为你太累或只是不觉得它处理体育课调度方式与处理会议方式相同 并看着借口消失

4级布朗包它

健美之旅如此之大 懒惰会快速破坏你的进步很容易表示你没有时间为一天准备食物, 而不是选择外送或送送

这并不是我第一次竞技-从过去经验中知道食物准备方式并购买了30个免BPA安全塑料容器-因为我为挑战特餐每日六餐,允许我一次完全准备5天饭量每天早上我冲出门时 都会冷冻并抢取我需要的东西

预备餐时,没有偏离饮食的借口

5级设置现实目标而不退出

说“我想破损减肥”等同说“我想赚一百万元 ” 。你最终可以实现最终目标,但这需要你先建立并实现几个微目标

通过设置现实目标,它允许你看到定期进度-它保持你的注意力集中并主动继续推送偏偏偏偏偏偏偏重减肥 重负提升 心机时间提高

每个人有不同的动机触发器-实验,直到你发现最适合你的东西最重要的是,不退出万一发现自己缺乏动机 只需回溯到第一点 并伸手联系你的问责伙伴

你加入吗

免责声明:我不是医生或健康专业始创节食或运动程序前常咨询医疗提供方

关联性 :使一致性为您服务更健康生活