冥想如何改变你的事业今年留出一些时间来掌握这个古老的做法。你的头脑和你的事业都会感谢你。
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冥想是一种常见的练习很多非常成功的人这是有充分理由的:例如，首席执行官雷·戴利奥(Ray Dalio)曾说，他利用冥想来检查自己的自我;史蒂夫·鲁宾将他“激光般的专注”归功于这种练习。
冥想到底是什么?那么，掌握这一技能又如何帮助这么多首席执行官掌握自己的业务呢?
当你经营一家企业时，你最宝贵的资产是你的头脑。任何放松大脑以重新控制它的练习都是冥想。
这种控制是我自己渴望的东西:在2016年即将结束的时候，我注意到自己变得越来越容易分心，写作也开始受到影响，于是我报名参加了一个项目十天静心课程帮助我以一个全新的基调开启2017年。
在开始这个完全由以前的学生捐赠的免费课程之前，我放弃了我的书籍，电子设备和互联网的访问，专注于学习内观冥想技巧。自佛陀时代开始，这个技巧就教导学生观察他们的呼吸和身体的感觉，以训练他们的心无反应。
通过不立即对痛苦和快乐的感觉做出反应，我们不仅磨练了我们的思想，增强了我们内心的平静感，我们还拓宽了我们的视角和能力，去理解那些压力大、自私的头脑会错过的东西。
下面是一些冥想可以改变你在新的一年里经营业务的方式。
冥想让你自律。
我们生活中的大多数事情都是我们无法控制的。我们无法控制周围的世界，也无法控制别人的言行，但通过冥想和努力，我们可以控制自己的思想。训练有素的大脑是你最好的朋友，有了它，你可以完成你从未想过的事情。
在内观冥想课程的最初几天里，我发现我的思想不停地奔跑，从来没有给过我片刻的平静。即使是闭上眼睛几分钟似乎也很痛苦，但我们的导师，已故的葛印卡，在我们每天观看的录像带上的讲课中非常鼓舞人心。
“耐心和坚持是成功的秘诀，”他说——这在冥想和商业中都是老生常谈。于是，我尽我所能地鞭策自己，慢慢地却稳稳地看到了结果;我的头脑变得更加清晰和专注。
esssel集团的亿万富翁主席Subhash Chandra也是内观禅修者，由S. N. Goenka教授。钱德拉甚至在孟买附近捐赠了一块13英亩的土地，作为新的道场。孟山都前首席执行官鲍勃·夏皮罗和纽约时报畅销书作家Keith Ferrazzi都参加过葛印卡的禅修工作坊。
他们已经意识到冥想的好处:保持专注和适应力可能很困难，尤其是对那些工作过度、生活压力很大的首席执行官来说;然而,研究表明正念冥想可以促进长期的心理健康。
钱德拉告诉一家商业刊物，“内观教我如何在生活的所有情况下保持平静。这对我的生意帮助很大，在困难时期更是如此。”
冥想可以帮助你保持积极的心态。
当我们的事业顺风顺水时，保持乐观是很容易的，但要在内心找到快乐，即使是在动荡时期，又是另一回事。
因为内观哲学强调时间的概念，我有很多时间来思考它的本质以及它如何带来变化。我们所经历的一切，无论是好是坏，都会走到尽头。内观教我尽情享受当下，不担心未来，也不沉湎于过去。
有了冷静、冷静的头脑，你就能更好地欣赏生活中简单的快乐，因为你不会去想这一刻什么时候会结束，或者你是否还会有类似的经历。虽然我们的环境是有限的，但我们的积极性是可以无限利用的。
这些都是创造富足心态的一部分。当你的快乐来自内心，你有一个无限的积极的井，你可以随时利用，你经营你的企业的方式是明显不同的。
一个相关的故事:克里斯托弗·霍克(Christopher Hawker)在创办公司时曾说过这句话他想雇一名销售人员，但雇不起。
他没有放弃，而是想:“我需要的是一位经验丰富的优秀销售人员，而且他还愿意为一家几乎不存在的公司工作，只收佣金。”
不久之后，他在领英上联系了一位想要离开朝九晚五的世界的销售副总裁，他们的匹配是完美的。如果霍克没有养成积极的态度，他就不会和这个人交往。
冥想教会你保持冷静。
当练习内观冥想时——当你的身体和精神感觉来来去去时，你会安静地坐着——你学会了观察，而不是反应。通过增加这层距离，我们训练我们的大脑去回应而不是反应，这有助于我们对我们的情况有一个更深思熟虑、更全面的理解。正如心理科学协会所报道的那样冥想增加了对痛苦的同情反应。
结果是宁静的增加。当我从冥想课程回来后，我惊喜地发现自己内心有这种感觉。我发现，不用主动去控制自己的愤怒，我可以通过冥想自然地减少愤怒:我变成了一个更平静、更善良的人。我注意到一种外在的内在转变。
当我们变得更有同情心时，我们就能更好地超越自己和自己眼前的商业利益，帮助我们理解长期影响和所有利益相关者的独特立场。我们不再考虑输赢，朋友和敌人，而是感受到我们与全人类共有的共性。
在这种情况下，经验丰富的企业家和风险投资者狗万官方奇拉格·帕特尔告诉记者《哈佛商业评论》冥想让他觉得自己与客户、同事和员工之间的联系更紧密了:“你开始把客户当作家人，而不仅仅是一笔商业交易，”他说。
通过增加我们的同理心和减少压力水平，冥想可以帮助我们在生活的各个方面茁壮成长，无论是个人还是职业。精神上的坚韧、洞察力和同理心在任何行业中都是无价的资产，冥想可以帮助这些品质蓬勃发展。也许这就是为什么葛印卡也创造了一个内观课程专为企业主管设计．
当然，你不需要留出时间去完成一个为期十天的课程，把冥想列入你今年的日程。你所需要的只是五分钟和一个(最好是安静的)坐下、躺下甚至站起来的地方。你的头脑和你的事业都会感谢你。
