放松和优化睡眠的艺术

如果每天多一点精力，你能完成什么呢?本课程将介绍最顶级的放松技巧，让你的思想平静下来，为每个企业家都需要和应得的高质量睡眠定下基调。狗万官方

真正安宁的睡眠为早晨一个光明的开始奠定了基础，这样你就可以精力更充沛、注意力更集中地完成所有你需要做的事情。通过对你的晚上日程做一些简单而有效的调整，你就能让自己每晚都能睡个好觉。

关键外卖:

• 放松技巧为高质量睡眠定下基调
• 确定你到底需要多少睡眠
• 养成健康的习惯来释放压力和放松
• 建立快速轻松入睡的模式
• 练习冥想来获得深度放松