完美的雨季有氧运动选择一些你可以在雨季进行的锻炼/有氧运动

雨季是喝杯热茶或看场电影的绝佳时节。谁知道它会是一个完美的健身伙伴。现在，这是你不会经常听到的!冷水澡实际上可以增强免疫力，对你的新陈代谢有好处。雨被证明是一种天然的冷水澡，对你的健康有益。当然，除了最初的几次淋浴
雨水冲走了泥土。

这里有一些你可以在雨季进行的锻炼/有氧运动。你可以通过以下方式获得相同甚至更多的健康益处:

1.运行
嗯，跑步一直是完美的有氧运动伙伴，即使是初学者。你猜怎么着?你可以在雨中奔跑。好吧，不用说，如果你听音乐，你需要防水装备和防水耳机。在雨中快速奔跑会很刺激。不要在水的部分过度淋湿，否则你会生病的!

2.吐纳
立卧撑就是你的下蹲，中间站起来，再做几次。如果你问我，没有雨点的淅沥声，做这些动作已经够难的了。你可以试试这些方法，给你本来足够好的锻炼增加一点阻力!

3.俯卧撑
俯卧撑对全身都有好处。一个全身的锻炼和一个伟大的有氧运动可以储存一点雨，给你更多的力量摩擦工作。确保你有一个稳定的表面。别滑倒，摔个狗吃屎!

4.下蹲
深蹲其实是下雨时的最佳选择。你的身体很少接触地面，但你的平衡和力量可以很好地测试。在下雨天，你可以尝试不同版本的深蹲，让它更有趣。

5.跳过
怎么啦？你如何在水中跳跃?好吧，只要你不在水坑里跳，跳绳可以是很好的有氧运动，而不用在泥里跑很远的距离。空气中的水可以增加你的锻炼阻力，同时也可以提高你的免疫力!