五种免疫增强剂为了保证工作效率，在你的生活方式中加入健康的生活策略。

超人的力量是不可能的，但可能的是防止滑倒，这可能会让你在被窝里躺上几天。这意味着在你的生活方式中融入健康的生活策略。没有人能承受连续几天工作效率为零的情况，所以这里有五个方法可以确保你保持清醒。

1.战胜压力

日常压力，无论是来自工作、睡眠不足还是其他任何事情，都会导致免疫力下降。如果你想把适当的防御措施放在适当的位置，有几项需要检查。吃得好，睡得好，经常运动，时不时地花点时间呼吸一下。

2.营养

养成全面均衡的饮食习惯是控制不良饮食习惯的理想方法。抗氧化剂通过使代谢氧化剂保持平衡来帮助你的身体避免疲劳。颜色丰富的水果和蔬菜通常也富含不同的抗氧化剂。想要大显身手吗?长期以来，生姜和大蒜因其抗菌能力一直被认为是治疗许多疾病的整体疗法。让他们做你的中心防御也不是个坏主意。

3.享受阳光

研究发现，低水平的维生素D与反复出现的季节性感冒和流感有关。此外，维生素D是许多研究人员感兴趣的话题，他们正在寻找与严重疾病的联系。每周安排一些时间在户外或海滩上晒晒太阳。当然，这并不意味着你应该放弃遮盖，使用高防晒系数的防晒霜来保证阳光的安全。

4.维护

监测内部状况的最好方法是定期做血液检查，每六个月做一次必要的检查。这样，你就排除了任何与微量营养素相关的弱点，你将确保你的系统运行良好。它还能让你放松，知道一切都在顺利进行，更不用说在你的系统可能出现不平衡的情况升级为严重问题之前提醒你。

5.注意心情

看来你的情绪确实起了作用!研究表明，情绪低落会打击你的免疫力，所以每天给自己找个积极乐观的理由。研究发现，笑声和社会关系都有能力支持你的免疫系统。时不时地给自己一些时间休息一下。以前没人抱怨过!