7基本 Happier人民有多少你拥有
通过杰夫哈顿·
狗万官方创业者表达的观点是他们自己的
幸福感:每个人都想要它,但相对较少人似乎已经够用它了, 特别是那些刚满四十四岁的人时间开始思考: 全部都存在吗?
可能是因为大约50%的 幸福定点由个性特征决定 基本遗传性简言之,一半你感觉的快乐 基本超出你控制Bummer.)
并意味着你50%的幸福水平完全由你控制:关系、健康、事业等即使是转基因偏向阴沉 你仍然可以做点事 令自己更快乐
类似这些:
开工交个好友
很容易集中建设专业网络伙伴、客户、雇员、连接等,
建立实战友情(而不仅仅是专业或社交媒体友情)肯定有报应增加朋友数目与更高主观福利相关以你多高兴为例 倍增朋友数 仿佛将你的收入增加50%
并不够, 人没有强社会关系 50%的可能性 生存时间比那些做者少对像我这样的相对孤单者来说,这是一个可怕的思想
外交朋友做朋友工作交友无处不在
最重要的是 交真友生活会快乐长寿
二叉主动表达你的感激之情
一项研究显示,情侣互相表示感激关系次日提高关系连接和满足度 -- -- 无论是对表示感恩度者还是对接受者都如此(不大意外)。写作者表示感激像速战速决关系
工作上当然也是告诉同事她做得很好 你俩都对自己感觉更好
另一种简单方法就是写几件你每晚感恩事研究显示那些写下5件事的人 每周感恩一次 10周后25%更快乐
欢乐人民专注于他们拥有的东西 而不是他们没有的东西启发你更多职业 关系 银行账号等思考你已经拥有的东西 并表达感激之情 会令你更快乐
并提醒你 即使你仍然有巨大的梦想 你已经实现了很多并感到真正自豪
关联性 :什么样的人你讨厌工作LinkedIn
3级主动追求目标
不追求目标非目标非梦非梦非梦非梦非梦
追求目标确实令你快乐David Niven写道 百分百简单半生之道, “ 那些能识别目标的人(我的斜体)对生活更满意19%,
心存感激并积极实现更多求大目标时 保证每次向近一步 拍拍背
可别把你身处何地 与你总有一天希望实现之地比较比较你现在的位置 与几天前你去过的地方接二连三实现- 和永无休止地提供东西 心存感激
4级尽你所能频繁地做你最擅长的事
古老老老老套说 饥饿但快乐艺人发现事实如此:艺术家比非艺术家更满意自己的作品-尽管薪酬往往比其他技术领域低得多。
为什么我不是研究者,但很明显你越享受你的工作 越满足你的感受
ShawnAnchor表示当义工选择时, i
自然而然地认为你可以放弃职业生涯 做你所爱的事但你可以想方设法做更多你擅长的事
委托书外部源码开始移位到允许你带更多强点的区高手教程 找方法训练更多人高手推理管理任务 并面向更多客户
每个人至少有几件事情 做得很好常找方法做那些事会更快乐
并可能更多成功-这也应该使你感到略为快乐举个大例子说明你成功时感觉如何
记住你不必开始爱你为它做什么 令你快乐
5级给
赠送通常被视为非非无私性,而赠送对送送者可能比接受者更有利。提供社会支持可能比接受社会支持更有利
直觉上我们都知道, 因为帮助需要帮助的人总是感觉很好不仅帮助有需要者实现, 并提醒人们我们是多么幸运提醒大家我们多感恩 已经拥有的东西
加接收无法控制需要帮助-或简单需要帮助- 无法让其他人帮助你可你总能控制你是否帮助别人
表示你总能控制,至少程度地控制,你有多快乐- 因为给能让你更快乐
想知道你是不是相对送人查一查
关联性 :10品格超强雇员
6级切勿单心寻宝
钱做很多事最重要的是给我们选择
过点钱并不能令人民快乐一年约7万5千元后 钱不“买下”更多幸福
相联研究的作者说 75,000元后高收入既不是体验幸福之路,也不是解忧或压力之路超过75 000美元的阈值,进一步增加收入再也不能提高个人做最关乎情感安康的事情的能力,例如与所爱者共度时间,避免疼痛和疾病,享受休闲。”
或非研究者说, 抓取财产往往让你不高兴
视之为大宅综合症你想要大房子你需要大房子不尽然,但它肯定感觉像你做。 )所以你买它生活是美好的数月后你大房子现在只是你家
过早新常变新常态
Things只提供瞬时欢乐快乐点 少追追逐更多经验取而代之
7比什么都重要 过你想过的生活
Bonnie Wore从事缓冲护理工作,花时间与只有数月生存的病人共事最常见的遗憾是,“我希望我有勇气过真实自己的生活,而不是别人期望我过的生活。”
其他人怎么想- 特别是你甚至不知道- 无关紧要别人想你做什么不交配
期望 梦想 目标生活你的方式环绕自己的人支持和关心 不支持和关心他们想你
做正确选择向最需要倾听的人们表达你真正想说的话表达你的感受停止闻几朵玫瑰结交朋友并保持与他们联系
最重要的是,认识到幸福是一个选择50%的快感归你管 开始做更多事 令你快乐
