《创业家》作者的观点纯属个人观点。狗万官方
最近，我和喜剧演员、演员、作家、海军老兵罗布·里格尔同台演出。罗布是我的好朋友。事实上，我们一起钓鱼、打高尔夫、度假已经好几年了。但和他一起走上舞台，在3万人面前随意交谈，完全是一种不同的体验。退一步说，这有点伤脑筋。
现在一切都结束了，我回首往事，想知道我为什么会这样可怕的．
恐惧既平常又奇怪。我看到了它如何以不同的方式影响每个人，但我对它如何阻碍和限制这么多才华横溢的企业家——以及他们能做些什么——非常感兴趣。狗万官方
恐惧的强大影响
恐惧让太多的人无法充分发挥自己的潜力。它使我们无法赚到我们应该赚到的钱，并使我们远离自己的激情或寻求投资来推动我们的企业。最终，它会阻止我们承担可能导致最终成功的风险。
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但是为什么呢?为什么我们的身体、思想和神经系统会以这样一种方式做出反应，限制我们的行动，并最终阻碍我们的发展?我想回答这些问题，并且很有可能给读者一些可行的建议，帮助他们以正确的方式克服恐惧，从而在生活中获得更多的成功和满足。
我和一位好朋友特雷西·利特聊了聊，她是一位生活教练，她的方法结合了神经科学、意识和实用的灵性，为她的同事带来了更高水平的结果和前所未有的成功。她的品牌,Litt因素，帮助成千上万的妇女和企业家以实际的、不断改进的方式增加收入，发挥潜力，狗万官方克服恐惧。
以下是她教给我的关于恐惧的三件重要事情。
为什么我们会感到恐惧
为什么我们首先会感到恐惧?恐惧是一种根深蒂固的生物反应。神经元激活，让我们知道我们处于一个不舒服或不熟悉的情况，使我们进入一种交感神经状态，以保护我们。
这里有一个重要的区别:恐惧不是危险．尽管他们可能有同样的感觉，但在水里向我们扑来的鱼翅和想在董事会上发言是有很大区别的。即使他们可能有同样的感觉，但其中一个不会危及生命。特蕾西说，认识到这种差异，以及理解恐惧存在的原因，是克服恐惧的第一步。
“只有在你扩张的时候，恐惧才会出现。某些东西被认为对你的系统有威胁。当你是一个企业家的时候，这可能狗万官方是任何事情，因为一切都是可怕的，本质上是广阔的。你做的每一件事(不管是什么)都和你以前做过的完全不同。所以你的身体会以一种基于神经系统的方式让你知道你不舒服。然而，如果我们确定我们所经历的并不危险或危及生命，我们就可以开始感谢我们的恐惧，并发现我们处于另一种寻找成长的情况。”
在这部分谈话的最后，特蕾西说:“我们的目标是学会爱上你的恐惧，欣赏它的本来面目，以及它意味着我们将要做的事情。”
我们一直被错误地教导要与恐惧作斗争
好了,好了。你知道你的恐惧来自哪里，但你猜怎么着?它仍然存在于你的日常生活中。口号能起作用吗?“感受恐惧，跳起来吧!”对吧?没门!“挺起胸膛，做个男子汉!”脂肪的机会。这种男性化的克服恐惧的方法不仅不健康，而且100%无效。
我们需要学习如何正确地面对恐惧，并意识到我们所接受的关于恐惧的教育是不正确的。特雷西教授:
“社会信息宣扬对意志力和动力的过度依赖，这是一口很快就会干涸的井。它不是可持续的，也不适合你的思维方式。当你试图战胜恐惧时，你并不是在与你的人类/精神自我合作。”
“当你的恐惧反应被点燃时，它会把你转移到交感神经系统状态(奉承、逃跑、战斗或冻结)，因为我们天生就想保护自己。这是你的压力状态。所以，我们需要通过激活迷走神经(深呼吸，缓慢呼吸)来获得安全，而不是试图通过力量来克服它，让我们进入副交感神经状态或平静状态。你的前额皮质恢复工作。现在，我们可以做出新的有意识的选择。”
听起来很复杂，对吧?这可能比你想象的要简单。
下面是正确克服恐惧的方法
现在，这是最重要的部分。用特雷西的话说:“没有应用的信息是无用的，而有应用的信息是转化。”所以，让我们来帮助你把恐惧转化为力量，并给你一些很棒的建议，这些建议将扩大你的能力，让你获得成功。
第一个注意它。这是完成内部工作的先决条件。允许自己不带评判地理解恐惧让你不敢去做什么。为什么你的权力被恐惧所取代?注意那些让你无法行动的时刻。
第二:创建安全。安全，安全，安全。我们的恐惧反应通过自我怀疑和其他消极的神经反应来对抗“不安全”的情况。所以，我们需要给我们的系统提供它所渴望的安全性。它看起来像什么?看起来像是故意呼吸的。我们应该开始以更深、更慢的节奏呼吸。4-4-4-4呼吸(在一个节奏中计数，在同一个节奏中计数)。我们开始把神经系统的脚放回到安全的地方，让我们的意识思维接管并做出强有力的决定。一旦我们掌握了这个过程，我们就可以按需创造安全。
第三:了解并学习如何与更高的自我沟通。这一点也不奇怪。你的高级自我可以被描述为你五年后想成为的样子。这是更好的你。那个人是谁?在你现在感到恐惧的情况下，他们会如何反应?你越了解那个人是谁以及他们的行为方式，你就越容易想象自己现在也会这样做。然后，你可以更快地走出恐惧，进入有意识的，自信的决策。
这些建议不仅强大而且自我维持。你对它们掌握得越好，你克服恐惧的门槛就越高。特蕾西说，通过这种方法，她看到成千上万的女性不仅发挥了自己的潜力，而且发现她们以前的潜力只是她们实际能实现的一部分。
