每个企业家都应该养成的8个心理健康习惯狗万官方如果你想避免精疲力竭，过上健康而又富有成效的生活，那么把心理健康放在首位是很重要的。

启动和运行商务活动是紧张而有压力的活动。即使你喜欢成为一名企业家，并且你对你所做的工作充满热狗万官方情，这种类型的角色也可以对你造成伤害随着时间的推移。

如果你想保持更好的健康和更好的的关系因此，重要的是要优先考虑你的心理健康。

但是你这么忙怎么能做到呢?

创业的风险狗万官方倦怠

狗万官方企业家面临着独特的心理健康挑战。由于压力大、工作时间长、个人时间有限以及领导的要求，精疲力竭成为一种威胁。如果你没有适当地管理你的心理健康，你就有可能经历负面的心理健康症状。这些症状包括抑郁、高度焦虑、易怒、情绪波动和持续的疲惫感。

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每个企业家都应该养成的心理健康习惯狗万官方

幸运的是，即使你时间有限，心理健康管理也是可以实现的。狗万官方企业家应该定期练习所有(或大部分)这些心理健康习惯:

1.参加治疗。

纽约疗法治疗可以说是你追求更好的心理健康的最佳工具，因为你的治疗师会帮助你找到工具和策略的正确组合，帮助你管理和改善你的心理健康。与你的治疗师一起，你将探索你最大的问题，收集你生活的新视角，并为你的思想和情感找到最好的前进道路。即使你所做的只是公开谈论你的感受，治疗也有可能非常有价值。

2.休息。

狗万官方企业家们常常通过拒绝休息来破坏自己。他们想要尽可能高效和专注，所以他们长时间工作，从一个会议跳到另一个会议，从来没有给自己留过时间。这是适得其反的。如果你在一天中安排休息时间，并把它们作为优先事项，你会更有效率，也会更快乐。

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3.冥想。

正念冥想是一种迫使你专注于当下的策略。而不是停留在过去的错误或担心你的业务的未来，你的注意力发现自己完全专注于眼前的时刻。如果这看起来很简单，那是因为事实就是如此。但是经常练习正念冥想可以极大地改善你的人生观和压力管理。

4.日志记录。

写日记是另一种低成本、省时的方法，可以帮助你更好地掌握自己的心理健康状况。最好是每天，或者至少每周一次，你应该花时间写下你的想法和感受，并分析这些想法和感受的来源。这可以帮助你处理生活中压力最大的事情，对周围的人和事有一个更健康的看法，最终减轻你的压力。

5.练习感恩。

表达感激之情在短期和长期(如果你经常这样做)都能改善你的情绪。即使在你最糟糕的日子里，你也能找到值得感激的事情。例如，你可以感谢有一个爱你的配偶，一个漂亮的房子，甚至是一个美味的早餐墨西哥卷饼开始你的一天。即使在小事上也要心存感激——所以要有意识地、经常地心怀感激。

6.锻炼(最好是在户外)。

体育锻炼被证明是最好的方法之一减轻压力。作为额外的好处，它对你的身体健康非常有价值，尤其是如果你经常剧烈运动的话。如果可以的话，试着去户外锻炼，比如散步、骑自行车或慢跑。新鲜的空气和阳光可以进一步改善你的情绪，甚至减少你最紧张的日子的影响。

7.睡得好

睡眠是与心理健康密切相关。如果你有心理健康问题，你会有睡眠问题。如果你睡眠不足，你的精神健康就会受到影响。这是一个恶性循环，所以把良好的睡眠放在首位是最重要的心理健康习惯之一。每天晚上安排7到9个小时的睡眠，把它当作一个重要的会议来对待。

8.去度假。

最后，偶尔从工作中休息一下去度假是很重要的。这对最敬业的企业家来说可能很难，但你需要相信你的团队会代替你继续下去。狗万官方

如果你想避免精疲力竭过一种健康而富有成效的生活因此，把心理健康放在首位是很重要的。虽然对你的事业有野心和奉献精神并没有错，但你不能让自己陷入黑暗的境地——尤其是当这些习惯很容易持续养成的时候。