情感主动性,或者情商对我来说,这是成功的关键部分,但很少有人谈论。我们在生活的方方面面都宣扬积极主动生活方式(工作、锻炼、规划未来。等等),但往往忽略了建立一个强大的情感基础——一个主动性的其他方面所依赖和建立的基础。
最近,我有机会和一位好朋友一起探索情绪主动的各个方面和好处,今后布兰登.他是世界上最重要的生活和商业教练之一,畅销书作家,一个全面的好人。他和我分享的最吸引人的想法是,当他的客户理解、应用和掌握这一特征时,他们的生活就会发生深刻的变化。我意识到,他的观察对任何初出茅庐的企业家、那些担任管理或领导职务的人、那些准备提高个人标准的人,以及那些在情感上难以保持一致的狗万官方人都很有帮助。
什么是情商?
宽泛地说,这个术语指的是我们想要的感觉,然后有意识地做出决定,帮助我们持续地感受到这种感觉——在这个过程中,我们意识到自己比所处的环境更伟大,比任何给定的情况都更伟大。
伯查德是这样定义的:
”情绪是短暂的。然后,我们的大脑对这些情绪的解释会把感觉抛在脑后。当感觉模式增加时,就会产生一种情绪,这种情绪会产生更多的情绪。这些开始在我们身上停留更长的时间,成为我们对自我的看法。如果没有适当的情商,这种对自我的感知就会偏离方向,并迅速损害我们对自己的看法和未来的看法。”
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一切从“共鸣”开始
我不是指Z世代那种“共鸣”。相反,我用这个词作为首字母缩略词——一个由伯查德精心设计的词,描述了一个逐步建立情商的指南。
V - Vision
一、洞察与诠释
带着能量
E -能源管理
S -为他人服务
”愿景当我们在生活中有意识地行动时,定义我们想要的感觉时,就开始了,”伯查德解释说。“建立这种愿景不仅仅是说‘我想要快乐’,而是要彻底检查我们每天想要带来什么样的感受。”洞察与诠释允许我们主动检查正在发生的事情。它们让我们把我们的感受和正在发生的事情区分开来。带上能量不言自明:我们如何选择每天使用个人精力。能源管理,与此同时,允许我们监控和管理输出和输入,以及为他人服务给我们带来积极的感觉,让我们充满活力,并为我们的生活注入新的视角。”
首字母缩略词的每一部分都是循环的,并建立在自己的基础上。当你提高执行这些练习的能力时,你会看到心理弹性的提高。
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偿付
谁不想让自己的精神变得更强大,谁不想让这种力量日复一日、年复一年、年复一年地保持下去,不管遇到什么困难或环境上的不便?这些特征只是提高情商的一部分回报。用伯查德的话来说
“我的客户现在以不同的眼光看待自己。他们不会被别人的行为所抛弃。他们意识到环境——消极的或积极的——并不是他们作为一个人的直接结果。他们对自己的情绪状态有自己的意图,这让他们在任何特定情况下都能拥有令人难以置信的自主性和清晰度。”
他补充说,另一个好处是,ceo们在困难时期会有更强的决策能力,同时也会有创新和创造力,即使在环境紧张和紧张的情况下也是如此。最重要的是,无论他们的生活中发生了什么,他们的整体幸福感、精力和积极性都得到了提升。