《创业家》作者的观点纯属个人观点。狗万官方
如果你是数字通，你可能经历过FOMO(害怕错过)每隔一段时间——从感觉不足到和别人比较。社交媒体是FOMO的推动者。事实上,一项研究表明在线角色的双重性质是其驱动因素之一．让我们面对现实吧:我们生活在一个充满了比较、竞争和展现自己形象的时代。虽然其他人在网上发布的只是一种幻觉，但它仍然在我们的脑海中扮演着一个棘手的游戏。
从焦虑发作到自尊受损，FOMO对一个人的负面影响是无法克服的，可能会导致长期问题。但就像任何其他挑战一样，有办法驾驭和控制这种下沉不足感．以下是摆脱FOMO的五种方法:
1.专注于你自己和你自己的活动
当我们还是孩子的时候，我们的老师经常说“眼睛盯着自己的纸。”那时候，上下文严格地指向我们自己的作业和考试。但回想起来，它的共鸣是专注于你自己的旅程建立隧道视野。这句话仍然和过去一样普遍——只是现在，作为成年人，我们不断被提醒要把自己放在一切之上——从我们的优势、弱点和挑战到我们独特的机会。
偶尔看看别人在做什么，如何做，以获得个人灵感是健康的。毕竟，我们需要我们的英雄带我们去我们想去的地方。但这种无情的比较只会带来负面影响。请记住，比较只产生空输出——它不会给您任何实际值。
经常提醒自己这一点是明智的每个人都有不同的道路节奏和环境设置。你最终会以你自己的方式和条件到达那里。
2.活在当下
有时候，我们太沉迷于达到某个目标，而忘记了享受自己的努力。你知道俗话说的:真正的奖品是彩虹，以及彩虹后面的那罐金子。活在当下，专注于你的过程，想办法在每一步中改进，让明天成为一个采取有价值行动的机会。
3.远离社交媒体
摆脱FOMO最有效的方法之一是暂停使用社交媒体．无论是把应用程序全部静音，还是干脆把手机关掉一天，社交媒体排毒的神奇效果在精神和情感上都是无与伦比的。
从技术上讲，网络世界并不存在，但人们在社交媒体这样抽象的东西上花费了太多的时间、精力、精力和情感。请一天假花时间和你的朋友在一起，在公园里散步，在你最喜欢的餐馆吃饭，或者看看你爱的人。将你的思想从数字社区的压力中解放出来的最好方法是生活在现实世界中。
5.保持冷静，坚持下去
让自己休息一下。记住，你是人类，不是人工智能。如果你感到精疲力竭，不要自责。休息放松和努力工作一样重要。在一个心理健康意识至关重要的时代，自我实现的最关键的关键是自我保健．
FOMO直到2004年才出现，在过去20年社交媒体全盛时期被广泛使用。可以说，这是一种由媒体制造的自我造成的现象，直到每个人都相信它。FOMO是真的吗?确实如此。但这是人类与生俱来的吗?不，所以要小心。这里的诀窍是过滤噪音——并不是你在媒体上看到的一切都与你有关，不管你多么容易认为一切都很重要。在一天结束的时候，依靠你的意志力把无关紧要的事情一笔勾销。
这里的结论是，在当今的现代社会，FOMO是不可避免的。然而，提醒自己，你在控制它方面占了上风。调整你的道路;不要让它控制你。做你的司机，努力工作，专注于你所走的道路。
