作为一个企业家，优化你的身体健康的3个关键提示狗万官方作为一个企业家，学习更多关于“三个b”来优化你的身体健康。狗万官方
通过Andres坠毁•
《创业家》作者的观点纯属个人观点。狗万官方
狗万官方企业家和商业领袖是繁荣经济的支柱。这些高成就者一生都在建设和扩大成功企业的规模。在如此高要求的日常活动中，许多积极进取的人发现自己以牺牲身体健康为代价获得了高额的银行账户。
许多人认为解决办法很简单:找个教练，去健身房，健康饮食。然而，那些制定这种游戏计划的人忘记了企业家的生活方式不是普通人的生活方式。狗万官方就像运动员一样，商业领袖和企业家都有一种紧张而专注的心态。狗万官方他们的生活方式和其他人不一样，他们的健康计划可能也不一样。然而，有一个合适的计划来保护个人健康是运动员或企业家实现目标的必要条件。狗万官方
这篇文章的目的是介绍三种特定的资源，让商业领袖能够亲自优化他们的身体健康。这三个工具，或称为“三个b”，分别是血液检测、生物力学和生物反馈:
血液工作
一盎司预防胜似十分治疗。这一智慧之珠被医学和专业领域的人们广泛使用，而且有充分的理由。无论你是在保护你的健康还是生意，思考未来是长寿的关键。预防可能的威胁还可以最大限度地减少潜在长期后果的影响。
血液工作是预防健康的最好方法之一。血液检查是预防潜在疾病、健康风险和不可避免的衰老副作用的有效手段。随着年龄的增长，血液检查清楚地识别出维生素矿物质的缺乏和身体的独特需求。
做血液检测时，要找专家。许多医生仅通过血液检查来寻找危及生命的疾病。你需要的血液检测会更深入。你需要一位医生，他会全面考虑你的情况，而不是只关注眼前的问题。血液检查的更大目的是了解你的不足，并制定一个行动计划，帮助你感觉最好。
乔纳森·怀特(Jonathan White)是T3 Body的创始人，这是一家专门为商业领袖提供培训的培训公司。在采访怀特时，他表示，血液检查是他用来帮助客户达到最佳表现的关键第一步。
怀特说:“血液检查需要彻底注意。”“从营养和补充剂的角度来看，我们通过血液检测来准确地确定客户的身体需要什么。我们通过生物力学筛查来评估他们的机动性、灵活性、活动范围和受伤前的历史，这样我们就可以最好地定制训练方案，然后生物反馈是每周持续测量他们的性欲、能量、情绪、食欲和消化，以确保我们之前所做的所有工作都能有效地发挥作用。”
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生物力学
发现并修复你的生物力学是让你的身体长寿的关键。性能研究员Duane Knudson说:“生物力学提供了最有效和最安全的运动模式、设备和相关练习的关键信息，以改善人类的运动。”
了解您的个人生物力学将为您提供安全训练所需的数据，并从您的身体中获得最佳表现。然而，关注你的生物力学不仅仅是让你在健身房充分发挥。
为了充分运动，你必须发展肌肉的功能力量。功能性力量训练不同于传统的力量训练，因为它侧重于日常运动和机动性。适当的生物力学知识，以及功能性知识力量训练，将帮助你建立有用的肌肉，让你在生活中自由活动。
记住，你的肌肉也是代谢的货币。你的肌肉越强壮越健康，你的身体管理碳水化合物和脂肪的效率就越高。找一个专家来做生物力学检查是一个很好的方法，可以发现薄弱环节，减少锻炼期间受伤的风险。安全培训对商业领袖或企业家的持续成功至关重要。狗万官方
生物反馈
最后一个“B”是生物反馈。生物反馈包括使用主观量表来调查你的生物标志物。生物标志物包括情绪、能量、性欲、食欲和消化。跟踪这些生物标记物的变化将帮助您确定您正在进行的生活方式和生物力学调整的有效性。
畅销书作家、哈佛医学院副教授赫伯特·本森说:“通过生物反馈训练，受试者可以意识到其他无意识的生理功能，比如他的心率，并学会主动改变它。”“(受试者)使用一种测量功能的设备——比如心率——并向他‘反馈’与每次心跳相对应的信息。然后，他可以因心率的增加或减少而得到奖励(或奖励自己)，从而学会部分心率控制。”
为了跟踪你的生物反馈，用1到10的等级来衡量你的饥饿、欲望、性欲、精力、疲劳程度，睡眠质量压力和性情波动。你可以考虑用应用程序或专业人士跟踪你的生物反馈。这两种资源都可以帮助您识别模式并提出解决方案。
倾听你的生物反馈也是保持你健康努力一致性的最好方法之一。当你的身体对你不利时，戒烟或休息的时间总是比预期的要长。然而，生物反馈将帮助你追踪你的身体在告诉你什么。使用这些内部数据，你会清楚地知道你在哪里，你需要去哪里做出调整。长时间监测你的生物反馈是一种激励的体验。
充分意识到自己的整体健康状况，并确定何时需要专业帮助，是成为健康专家的有力一步最健康的你。同样，有一个保护个人健康的计划对企业家实现他们的目标是必要的——使用“三个b”作为工具是一个很好的开始。狗万官方
