计步器挑战我们让四位忙碌的企业主戴上计步器一周，看看他们是否像我们想象的那样活跃。狗万官方

对纽约餐馆老板Donatella Arpaia来说，步行6英里是一天的工作。从在她的两家餐厅之间穿梭到在跑步机上跑步，Arpaia平均每天要走超过11,000步。

但显然不是每个人的工作都像她那样活跃。对于许多久坐不动的人来说，从停车场走到办公室，从办公桌走到浴室，是他们一天的锻炼。为了了解企业家到底有多活跃，我们找到了其中四位狗万官方愿意佩戴Timex计步器的企业家，该计步器由总部位于加州的a Snail’s Pace Running Shop捐赠，他们愿意参加我们的非正式实验。每位企业家狗万官方被要求佩戴计步器一周，并记录他们每天的步数和饮食。

总的来说，这些企业家平均每狗万官方天走8673步，略低于健康行业专家通常建议的平均1万步。最适合步行的城市当然是纽约市，其次是华盛顿的贝灵汉。美食爱好者阿帕亚高居榜首，平均每天走11200步，周末走27600步，是最多的。作为一名从事“案头狗万官方工作”的非企业家，我每天平均要走3913步。

由于繁忙的日程和位于纽约的地理位置，阿帕亚包揽了所有奖项。这位餐馆老板说，除了冬天，她尽量避免乘坐地铁甚至出租车。相反，她更喜欢带着她的马球人字拖穿过市中心的无数街区。Arpaia在她的两家zagat级餐厅里都有几双高跟鞋，这样她可以在脱下人字拖后保持职业形象。

这位企业狗万官方家最近还推出了自己的手工食品和酱料系列，她说，她的意大利传统激励她尽可能多地和朋友一起散步，尤其是在吃了一顿长饭之后。Arpaia补充说，这个实验迫使她审视自己的日常步行和饮食习惯，并将帮助她做出积极的生活方式改变。她说:“通过记录我每天的步数和饮食，我对自己的习惯有了更清晰的认识。”“但总的来说，我跑了一些不错的里程。”

尽管在平均每天步行的步数上排名第二，但法伊拉说，她对自己的运动量如此之少感到惊讶。“我想，既然我和别人互动这么多，我就应该多走几步。但我通过锻炼或步行去洗手间走了更多的步，”她说。对于这位来自华盛顿的企业家来说，在她以肥狗万官方皂为灵感的公司里，每天的平均工作内容包括与大约25名员工互动、回复数百封电子邮件、在博客上发帖以及想出食谱。

但由于一直呆在电脑前，她很难做到想走多少步就走多少步。费奥拉说，在她离开公司仓库的日子里，她会在贝灵汉市中心的零售商店Otion主持课程。虽然她说她不能太大地改变她在工作场所的日常生活，但她会继续每周锻炼五次以保持健康。

公平贸易有机茶公司SLO Chai的联合创始人兼总裁佩斯也对每天结束时他的计步器总数感到惊讶。“这击中了要害;这让我更想锻炼，”佩斯说。这位来自北加州的企业家周六在坦普尔顿和莫罗湾的两个农贸市场上走狗万官方了11649步，创下了他的最高纪录。那天，佩斯不仅喝了四杯茶，而且还行驶了大约55英里。但这与他的下一个四杯茶日相比根本不算什么，这次是在一个工作日，他开车行驶了300英里，参观了各种供应商和他的生产设施。

对于佩斯来说，他的位置和他的供应商的位置使得他很难像他希望的那样走进去。但他仍然每周至少有两天的时间冲浪，每天做仰卧起坐和俯卧撑，当他不忙于经营他三年的生意时，他会和朋友们打篮球。

和佩斯一样，cognno Products的创始人兼首席执行官蒙塔尔多在周六经历了他最忙碌的一天，总共走了11,230步。那天，Montaldo把捐赠的Cogno游戏送到了当地的一所学校，然后一边和儿子看电影，一边着手出版计划。Montaldo努力平衡他的工作和家庭生活。他说:“我一分钟也不想错过我认为对孩子重要的事情。”这意味着从他圣路易斯的办公室到棒球选拔赛，与家人共进晚餐，回家做更多的工作，要多走很多步。他将自己的品牌描述为“星球大战满足魔法校车针对7至13岁的儿童，提供书籍、游戏和益智游戏。

尽管一天中的大部分时间都在电脑上工作，但蒙塔尔多对他的计步器读数印象深刻。他说:“我的成绩是我预期的三到五倍。”“在孩子、锻炼和工作之间，我经常搬家。”

从我们的非正式实验来看，对步行最重要的因素似乎是位置。阿尔帕亚有一个优势，因为她可以步行一英里去上班，而佩斯必须开车数百英里去找他的供应商。锻炼习惯也是一个因素，因为法奥拉跑了几英里来弥补在电脑前久坐的一天。就连一天中大部分时间都坐在办公桌前的蒙塔尔多也发现，他的家人让他在休息时间忙得不可开交。

两位企业狗万官方家一致认为，通过记录每天的步数和饮食，他们对自己的习惯有了更清晰的认识。即使你的业务需要大量的时间在电脑前，这并不意味着你不能积累步骤。看看耐克这样的网站吧调整你的跑步与Nike+帮你跟踪进度，或者WalkStyles这是一个为步行者、慢跑者和徒步旅行者提供的社交网站，他们可以在家里或出差时寻找锻炼伙伴。