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压力和创业精神似乎是相辅相成的。狗万官方成功创业带来的精神压力症状包括焦虑、抑郁、不良的睡眠习惯、体重变化和其他健康问题。但这些影响并不是不可避免的，成为一名成功的所有者和/或高管并不需要它们。
压力如何影响身体
压力激素的释放有助于身体在应对外部威胁或其他危险的情况下发挥最佳水平。肾上腺素和皮质醇在这种战斗或逃跑反应中起着重要作用。皮质醇被称为"的压力激素”，因为它有能力帮助释放一连串的其他压力激素。它还会损害学习和记忆功能，影响大脑中负责情绪的部分，这就是为什么压力下的人经常会感到不知所措和失控。
第二类压力激素，统称为糖皮质激素，当身体长时间受到压力时，就会释放出来。它会影响免疫系统，并与慢性疲劳、溃疡、高血压、精神健康问题和酒精/药物滥用等疾病有关。
需要注意的是，压力对身心健康的影响取决于很多因素，比如遗传、性别、生活方式、性格、应对机制和适应力。成功的企业家认识到这种狗万官方对幸福感的威胁，并运用以下策略来解决它。
1.控制完美主义
努力成为与众不同的人可能感觉是一种令人钦佩的方法，但它也可能适得其反。虽然你可能无法让完美主义完全消失，但有一种健康的方法可以降低它，这样你就可以保持禅宗状态。首先，每天练习“此时此地”，这将帮助你降低压力水平，减少对未来的焦虑。
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2.运动身体
锻炼已被证明可以减少紧张和短期焦虑。它还会使身体释放内啡肽，内啡肽不仅是天然的止痛药，还能产生幸福感，增加精神和身体活力。这并不需要在健身房锻炼三小时;任何类型的运动都很棒。如果时间有问题，那就快走一走，打电话的时候伸伸腿，或者在开始工作前站起来深呼吸。小而简单的练习就足以控制焦虑。
3.雇佣帮手或委派他人
如果你的工作需要专注于1000多美元的项目和更大的前景，就不要接受10美元的任务。企业家狗万官方必须知道如何授权。相信别人能处理较小的工作，对于减轻自己的负担和培养创造力至关重要，为这样的人才付费是改善心理健康的好方法。克服你的完美主义，让他们做他们的工作!
4.学会调整自己的节奏
尽管我们热切希望看到自己的事业取得成功，但我们的身体却无法每天都这样做。你不是机器，如果不小心，可能会感到筋疲力尽，所以接受稳定的速度，以及你的极限。知道什么时候关闭笔记本电脑，花点时间减压，享受自己和你爱的人是很重要的。
5.写在纸上
只要写下问题，宁静就会来到你身边。我是日志的强烈倡导者——这是一种强大的情感出口，可以帮助你理解生活中正在发生的事情，各种心理健康专家都推荐它来处理消极的想法。所以，花点时间想想你脑子里发生了什么，把它写在纸上，如果结果看起来是一种无序的意识流，也不要担心。那就更好了!
6.列一个待办事项清单
组织工作的一部分是评估任务，并将优先级分配给那些现在需要执行的任务——在此过程中确定其他可能应该委托的任务。其中一些值得完全停止吗?根据我的经验，有多少无关的和/或不必要的东西占据了我们的头脑，这简直令人惊讶。我发现把每天的三个任务按优先级排序，以及应用80/20法则是很有帮助的:你80%的效率来自20%最有价值的任务。
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7.与其他企业家联系狗万官方
有时我们只是需要发泄，或接受同情或有益的反馈。倾听别人有类似挣扎的经历总是有益的——认识到你所面临的压力是获得观点和减少焦虑的好方法。所以，努力让自己置身于让你感到舒服的同行中，也许有一些人在事业上更成功，可以给你带来额外的灵感。
8.培养爱好
一个好的工作之外的激情给大脑停顿和灵活性。就像我们小时候的课间休息一样，培养爱好为我们提供了一个有趣和轻松的活动的机会，可以点缀和照亮紧张的一天。一些建议包括高尔夫、徒步旅行、舞蹈、瑜伽或烹饪课。
9.找到你的禅态
禅宗是大乘佛教的一个流派，于公元7世纪在中国兴起，强调冥想练习和洞察心灵。对于我们现代的信徒来说，这仅仅意味着接受逃避日常烦恼的想法和其他干扰的方法。禅宗的关键是找到平衡，使身心处于和谐的状态。深呼吸练习和冥想在这种追求中非常有效，甚至可以在任何地方进行。它们都能净化你的意识，让你简单地放手。
10.行动战胜焦虑
十分之六的美国人表示感到焦虑或压力每一天，除了上面提到的对健康的负面影响外，这种情绪还会让企业家和他们的员工变得虚弱。狗万官方如果焦虑威胁到你，我发现有效的解药就是行动。果断:结果可能不是最好的决定或选择，但相信我，这总比犹豫不决强。
11.设定界限
对于企业家来说，界限是必不可少的，特别是因为他们肩负着发展狗万官方整个组织的任务，因此很容易不知所措。所以，学会说“不”，因为每次你这样做，你就会对一些必要的事情说“是”。别人可能对你的“不”感到不舒服，但没关系。最后，你要为自己的幸福负责，也要为你的事业负责。
