我是说，我是说，我是说，我是说，我是说?! ! !
《创业家》作者的观点纯属个人观点。狗万官方
您正在阅读的是Entrepre狗万官方neur Media旗下的国际特许经营杂志《Georgia》。
დაახლოებითერთიწლისწინ,2019წლისზამთრისმორიგსაღამოს,როცაორივებავშვიმივაძინე,მეცდაღლილობამომეკიდადავიფიქრე,მოდიამაღამლეპტოპსაღარგავხსნიდა”ნეტფლიქსზე”რაიმესერიალსჩავუჯდები——მეთქი。პლედიმივიფარედატელევიზორიჩავრთე,მაგრამპირველისერიისდასრულებისასმივხვდი,რომშინაარსისაერთოდვერგავიგე。ნახვისასიმდენრამეზეგამექცაგონება,იმდენიმიმდინარესაქმეგამახსენდა,იმდენისცენარიმოიხაზამეორედღისთვის,რომერთიმარტივისერიალისშინაარსივერგავიგე。ამმომენტშიმივხვდი,როგორმინდოდათავისკარგადდაფერთხვადაამმუდმივიალიაქოთისგანდროებითმაინცდასვენება。ესმუდმივიზუზუნითავშიაშკარადმიუარესებდაპროდუქტიულობას,ცუდადმოქმედებდაჩემსგუნებაზე,მართმევდამოსვენებას,დაშესაბამისად,სიხალისესაც。我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。
ცოტა”დავგუგლე”,ერთი——ორმეგობარსვკითხეაზრი,ვისაცმსგავსრეჟიმშიუწევდაცხოვრება,დასაბოლოოდმივედიმედიტაციამდე。
我是说，我是说，我是说，我是说
პირველი,რაცსიტყვა”მედიტაციის”გაგონებისასთვალწინგვიდგება,არისლოტოსისპოზაშიმჯდარიბუდა,რომელიცთავისთავადგვაიძულებს,მედიტაციააღვიქვათ,როგორცაღმოსავლურისპირიტუალურიპრაქტიკა,დაესასეციყო−ჯერკიდევჩვენსწელთაღრიცხვამდე5000წლითადრე,ინდოეთშითვალდახუჭულიისხდნენდამედიტირებდნენ。1960 -ითუმცაანწლებშიდაიწყომედიტაციისვესტერნიზაცია−აშშ——შიდაიწყესმეცნიერულიკვლევები,შეისწავლესმედიტაციისგავლენასხვადასხვაფიზიოლოგიურითუფსიქოლოგიურიმდგომარეობისმართვაზე。რამაცშედეგადმოგვცარელიგიისგან/სპირიტუალობისგანდაცლილიპრაქტიკა,რომელიცრეალურადარისტვინისსავარჯიშოსტრესთანგასამკლავებლად。
მედიტაციარელაქსაციისადათვითშეცნობისმეთოდია,რომლისდროსაცფოკუსიგადაგაქვსსუნთქვაზე,სიტყვაზე,მანტრაზე,ხმაზეანსურათზე,დაშენიცნობიერებიდანგანაგდებგარეგანსტიმულს。
ბოლო50წელიწადშიმედიტაციისპოპულარობაგაიზარდაროგორცგანათლებისსფეროში,ასევებიზნესში。მაგალითად,2014წელსჩატარებულმაკვლევამ,სადაც1800სტუდენტიიღებდამონაწილეობასმთელიმსოფლიოდან,დაადასტურა,რომმედიტაციააუმჯობესებსმენტალურჯანმრთელობას,სტუდენტებისაკადემიურმოსწრებასადამათკრეატიულობას,რისშემდეგაცამერიკისბევრმასკოლამმედიტაციაკურიკულუმშიშეიტანა。
აშშ——ისჯარშიმედიტაციასიყენებენ,როგორცსტრესთანგამკლავებისინსტრუმენტს。
სამეცნიეროკვლევებისშედეგადდადასტურებულიშედეგებიასეგამოიყურება:
- მედიტაციაგიუმჯობესებთკონცენტრაციისუნარსადამახსოვრობას
- 我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说
- რეგულარულად,დღეში20წუთიმედიტაციაცკიგაგხდითუფროენერგიულს。
მედიტაციისრამდენიმეპოპულარულიპრაქტიკაარსებობს,დაყველაყველასთვისარარის。我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。უნდასცადო,სანამრომელიღაცარმოგეწონება,მოგანიჭებსსიმშვიდესდამოგანდომებსპრაქტიკისგაგრძელებას。დღეისათვისდასავლეთშიორიყველაზეგავრცელებულიპრაქტიკაა,რომელიცთავისუფალიარელიგიისგანდაორიენტირებულიათვითშეცნობასადარელაქსაციაზე,არისგონებაგახსნილობადატრანსცენდენტულიმედიტაცია。
正念−გონებისგახსნა−ესპრაქტიკაგვასწავლის,რომყურადღებაუნდამივაქციოთფიქრებს,რომლებიცმედიტაციისასთავშიგაგვივლის;არუნდაგანვსაჯოთესფიქრი,არუნდაჩავუღრმავდეთ,დაარცძალითუნდაგავაგდოთ,უბრალოდდავაკვირდეთ,როგორმიდისდამოდისფიქრებიგონებაში。ხოლოპარალელურად,ვკონცენტრირდებითსუნთქვაზედაიმფიზიკურშეგრძნებებზე,რომელსაცსუნთქვისასგანვიცდით。
先验−ტრანსცენდენტულიმედიტაცია−მსოფლიოშიყველაზეპოპულარულიპრაქტიკა,რომელსაცდღესუკვე5მილიონამდეადამიანიმიმართავს。我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。პრაქტიკანტსენიჭებამანტრა,ანუსიტყვა,რომელიცთავისივიბრაციითეხმარებაკონცენტრაციაში。ტექნიკაგულისხმობსდღეშიორჯერ20 -წუთიანმედიტაციას,რომლისდროსაცგონებაშიიმეორებმანტრას。我的名字是:。ფიქრებიშემოდის,მაგრამმარტივადუბრუნდებიმანტრას,რაცსაშუალებასგაძლევსჩაუღრმავდესაკუთართავსდამიაღწიოსრულყოფილცნობიერებას,თვითშეგნებას,რაცგანიჭებსღრმარელაქსაციას。
“”
在这里输入译文:
მოძებნეYouTube——ზე20分钟冥想音乐,ამოირჩიეერთ——ერთიტრეკი。
მოთავსდიკომფორტულად−ისე,რომზურგიგქონდესსწორად。შეგიძლიასავარძელშიანსკამზე,ანთუნდაცხალიჩაზედაჯდე,თულოტოსისპოზაგემარტივება,მთლადუკეთესი。
დახუჭეთვალებიდაუბრალოდ,მშვიდისუნთქვადაიწყე。我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。ცხვირითჩაისუნთქედაცხვირითანპირითამოისუნთქე。我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。
ამპროცესშიაუცილებლადშემოგეჭრებაფიქრები,გაგახსენდება,რომმანქანაგასარეცხია,ანხვალშეხვედრისთვისპრეზენტაციაგაქვსდასასრულებელი……。@ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @
我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。თავიდანშესაძლოაგაგიჭირდესსუნთქვაზეკონცენტრირება。。ამისთვისისევYouTubeგამოგადგება,ანრომელიღაცუფასოაპლიკაცია。。
ვისაცგივარჯიშიათ,დაგამოგიცდიათ,როგორტრანსფორმირდებასხეულისწორიკვებისადავარჯიშისშედეგად,მათთვისუფროგასაგებიიქნება,როგორმუშაობსმედიტაცია−ესარისვარჯიშიტვინისთვის。როგორცერთხელგაკეთებულიპრესისვარჯიშითვერგამოისახავ6კუბსმუცელზე,ასევემედიტაციისპირველიპრაქტიკითაცვერგახდებიერთიანადენერგიული,თუმცარამდენიმეკვირასაკმარისია,რომძალიანდიდისხვაობადაინახოშენსყოველდღიურობაში。
ნამასტე!
