Corene萨默斯
最初于2019年5月23日播出
如果每天多一点精力，你能完成什么呢?本课程将介绍顶级放松技巧，帮助你冷静思维，为每个企业家都需要和应得的高质量睡眠定下基调。狗万官方真正宁静的睡眠也为早上一个光明的开始奠定了基础，这样你就可以精力更充沛、注意力更集中地完成所有你需要做的事情。通过对你的晚上日程做一些简单而有效的调整，你就能让自己每晚都能睡个好觉。
关键外卖:
- 使用放松技巧来为高质量睡眠定下基调
- 确定你真正需要多少睡眠
- 养成健康的习惯来释放压力和放松
- 建立快速轻松入睡的模式
- 练习深度放松的冥想
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