正念和冥想入门

对你来说，增加你的存在感，变得更有自我意识，从一个不是被动的地方领导，而是基于平衡和有意识的反应和主动，这意味着什么?

你的头脑是你拥有的最强大的工具。这是你所有的问题所在——也是你的解决方案、灵感、创新和快乐的能力所在。大脑常常会变得混乱和分散注意力，充满自我怀疑和恐惧，阻碍你充分发挥潜力。冥想和正念练习是经过时间考验的工具，可以帮助你减少压力和障碍，这样你就能更好地获得创造性思维和解决问题的能力。这个工作坊提供了将冥想变成一种习惯的指导，并提供了成功冥想练习的工具和技巧。

关键外卖:

•冥想对身心的益处
•如何建立一个持续的冥想练习
•如何提高你的专注力
•将自己从压力源、障碍和紧张中解放出来的快速技巧
•如何将注意力转移到当下和激励行动上