Por qué tener un sueño está matando tu progresoA menudo hablamos de la importancia de tener un sueño.

Un sueño, por su propia naturaleza, no es algo que tengas ahora, ni es algo que hayas experimentado antes. Por lo general, es por eso que se está moviendo hacia él: para asegurarse de experimentar algo que cree que le gustaría experimentar durante su vida. Algo que hablará de su valor como individuo y le ofrecerá una sensación de orgullo y logro.

La razón por la que esto a menudo puede generar ansiedad, abrumar y el consiguiente estancamiento de nuestro progreso es porque representa demasiado cambio. La parte más frustrante de esto para muchos es que ni siquiera somos conscientes de por qué es o de dónde viene.

Es posible que comencemos a avanzar hacia una nueva meta con entusiasmo y llenos de ideas, pero en relativamente poco tiempo nos encontramos paralizados. Puede haber circunstancias que parezcan surgir de la nada y tendernos una emboscada, pero ¿realmente es así?

He conocido a muchas personas para quienes esto es cierto y, en la mayoría de los casos, sin saberlo ellos mismos. Ellos condenarán públicamente su trabajo o pospondrán las cosas, sabiendo todo el tiempo que si realmente quisieran hacer que algo sucediera, ¡podrían hacerlo!

Entonces, ¿qué está pasando?

Es tu subconsciente la que lucha por mantenerte a salvo (como lo ve). Como una especie de polizón en tu mente, atrae a los que se van detrás de escena, alejándote de lo que percibe como amenazas al status quo.

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¿Por qué hace esto?

Todo lo que su subconsciente necesita saber es que, hasta la fecha, el status quo ha resultado en su supervivencia continua. No importa lo que suceda, por eso a menudo ves un comportamiento destructivo repetido en aquellos que saben lo que les está haciendo (como drogas, alcoholismo y relaciones abusivas).

Tu subconsciente es parte de tu cerebro ancestral. Antes de desarrollar cualquier cosa que pudiéramos llamar una mente consciente o calculadora, teníamos que confiar en el instinto. Tu mente consciente es algo maravilloso, pero si tuvieras que despertarte y considerar las opciones para todo en tu vida, probablemente no sobrevivirías a tu primer invierno.

瞧,permite问苏subconsciente funcione tan rápidamente es la energía emocional. Tanto en términos de entrada como de salida. La recompensa emocional de una experiencia, buena o mala, es registrada por el subconsciente como algo hacia o hacia lo que alejarse. Así es como tenemos que abordarlo cuando buscamos reprogramar nuevos comportamientos y eliminar barreras a nuestro progreso.

El lenguaje emocional del subconsciente es la razón por la que los psicólogos a menudo buscan descubrir traumas infantiles en sus pacientes. Es porque muchos comportamientos, incluidos los destructivos, nacen de una aversión profundamente arraigada a algo que nos sucedió en nuestra infancia. Estos comportamientos no son algo que podamos intelectualizar y vincular a nuestro trauma porque:

1. Es posible que no recordemos el evento, e incluso si lo hacemos, no lo hemos afrontado emocionalmente.
2. Seguimos actuando como un bebé emocionalmente, mientras intentamos contextualizar todo utilizando una conciencia adulta. En otras palabras: el trauma que está atrapado allí pertenecía a nuestro yo infantil. Seguimos adelante, pero no fue así.

¿Qué significa esto para nuestros sueños y aspiraciones para el futuro? Al subconsciente no le gusta el cambio porque representa lo desconocido y lo desconocido trae riesgos. Todo lo que ha estado haciendo hasta ahora ha funcionado. Todavía estás vivo, ¡así que no cambies nada!

A menos que seamos conscientes de esto y aprendamos a lidiar con ello, es probable que nunca logremos nuestros sueños. De hecho, su mera presencia en nuestras mentes asegurará que no lo hagamos.

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En muchos sentidos, nuestros sueños representan el campo de batalla entre nuestras mentes consciente y subconsciente.

¿Qué podemos hacer entonces para reprogramar nuestro subconsciente para que deje de trabajar en nuestra contra y empiece a trabajar para nosotros?

Necesita alimentar por goteo su subconsciente con respuestas emocionales positivas, similares a las que sentiría si su sueño se hiciera realidad para usted.

Aquí hay una lista de verificación que puede seguir como guía:

• Identifica tu sueño.Sea realmente específico al respecto y comprenda exactamente lo que significará para usted cuando lo consiga.
• Establezca una intención deliberada en la dirección de su sueño,pero que caiga en la categoría de "entrega mínima". Por ejemplo: es posible que desee comprar su propia casa, así que ponga $ 10 (o la suma que considere lo suficientemente pequeña como para no perderla) en una cuenta de ahorros.
• Una vez que complete su entrega mínima, ¡celébralo emocionalmentecomo si acabara de lograr la meta de sus sueños! Esto podría implicar cerrar los ojos e imaginarse a sí mismo en la casa de sus sueños (como en el ejemplo anterior). Independientemente de cómo evoques el estado emocional dentro de ti, siéntate realmente y siéntelo.
• Preste mucha atención a esos sentimientos.Enciérrelos. Observe lo que le sucede físicamente, ya sean mariposas en el estómago o un aumento en su frecuencia cardíaca. Concéntrese en eso y simplemente siéntese con la sensación. Una vez que tenga esto, podrá recordarlo a voluntad. Puede que lleve tiempo, pero cúmplelo. Luego, cuando dé pasos hacia su meta o simplemente piense en su nueva vida; estas emociones y reacciones físicas deberían ocurrir de forma natural.

Una vez que lo tenga, debería poder recuperarlo a voluntad. Puede que lleve tiempo, pero cúmplelo. Luego, cuando dé pasos hacia su meta o simplemente piense en su nueva vida, estas emociones y reacciones físicas deberían ocurrir de forma natural.
Lo que estamos haciendo aquí es esencialmente decirle a su subconsciente que todo está bien en su nueva vida. Lo estamos presentando con evidencia en forma de cambio incremental y reforzando su seguridad con gratificación emocional.

A este proceso lo llamo "micro-cambio", pero puedes llamarlo como quieras. Haga esto y su subconsciente no solo dejará de interponerse en su camino con conductas de sabotaje, sino que también creará el efecto compuesto de comenzar a ayudarlo activamente. Comenzará a notar oportunidades y conexiones que crearán un progreso real.

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