Cómo mejorar su experiencia de trabajo desde casa (incluso después de meses de hacerlo)Todavía existen numerosas formas de hacer que el empleo virtual sea menos monótono y más eficiente.

Si hay una tendencia laboral en la que la pandemia aceleró como nunca antes, fue el aumento del trabajo remoto. A pesar de que Zoom fatiga otros factores estresantes (ver: niños que aprenden desde casa), la transición ha sido relativamente suave.

En una encuesta de enero de 2021 de PWC, el83% de los empleadoresconsideraron que la adaptación de su empresa al trabajo virtual había sido exitosa. También es digno de mención: el 55% de los empleados dijeron que preferirían trabajar de forma remota tres o más días a la semana incluso después de que las preocupaciones por la pandemia hayan disminuido por completo.

Por supuesto, a algunas personas les encantaría volver a un entorno de oficina normal, pero descubren que las políticas corporativas las mantienen en casa por un tiempo más. Otros disfrutan del estilo de vida del trabajo a distancia, pero encuentran que les vendrían bien algunas mejoras. A continuación, se muestran algunas formas de mejorar su experiencia.

Establece límites claros

Cuando trabaja en el mismo lugar en el que vive, es muy fácil que los límites entre el trabajo y la vida familiar se difuminen. Este es un problema que va en ambos sentidos. Si está respondiendo mensajes relacionados con el trabajo durante la cena, su familia no estará muy contenta con usted. Por otro lado, si permite que su familia lo interrumpa constantemente durante el día, su productividad disminuirá y tendrá que trabajar más horas para hacer todo.

Como explica la firma de TI Envision Consulting en unaguía para trabajar desde casa, "Establezca expectativas con su equipo (y con las personas con las que vive) en torno a su disponibilidad durante el día. Puede ser un desafío "desconectarse" del trabajo cuando no sale de la oficina, o "encender" su jornada laboral cuando no sale de casa. Si es necesario, establezca intenciones claras sobre el tiempo de trabajo y el tiempo en casa para evitar el agotamiento o estar 'siempre activo' ".

Si descubre que los límites entre el trabajo y el hogar se han desvanecido en los meses desde que comenzó el trabajo remoto, comience por establecer horas de inicio y finalización distintivas para su día de trabajo. Comuníquele a su familia que no estará disponible mientras esté "en el trabajo".

Dígales a los de su oficina que no responderá mensajes antes o después de su horario laboral. Luego, siga constantemente los estándares que ha establecido.

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Programe descansos regulares

Estrechamente relacionada con el establecimiento de límites está la idea de tomar descansos durante la jornada laboral. Los estudios han encontrado que los "descansos de movimiento", en particular, son importantes para los trabajadores que se quedan en casa porque anulan el costo que el estar sentado constantemente puede tener para el cuerpo y la mente.

Si se sienta en su escritorio todo el día, no solo se pone en mayor riesgo de obesidad y enfermedades cardíacas. También puede volverse más ansioso y deprimido. Una caminata corta, o incluso un estiramiento y una pausa de yoga, pueden mejorar enormemente su bienestar. En realidad, cualquier cosa que te aleje de tu escritorio (y que ya no pienses en tu tarea actual) te ayudará.

Tomar un breve descanso cada hora en realidad lo hará más productivo, no menos. Los descansos lo ayudan a evitar la fatiga por tomar decisiones y amantenerse motivadopara completar la tarea en cuestión. Al refrescar su mente con un breve descanso, también puede mejorar el pensamiento creativo.

Entonces, si se ha metido en la rutina de tratar de hacer todo de una vez para que pueda terminar con su tarea actual antes de que sus hijos lo necesiten nuevamente, llame a un mulligan mental. Configure una alarma para cada hora si es necesario, pero no descuide sus descansos.

Limpia涂espacio德找工作

Si bien muchas personas compraron computadoras portátiles y tal vez incluso una silla de trabajo ergonómica para su oficina en casa, estas dos cosas por sí solas no constituyen un espacio de trabajo ideal. Necesita crear un entorno que lo ponga en un estado de ánimo productivo, incluso si no tiene una habitación que pueda reclamar para sí mismo.

Si ha estado trabajando desde casa durante varios meses, es probable que haya dejado que se acumule una gran cantidad de desorden en su espacio de trabajo. Sin embargo, comoexplicaJoel Falconer para Lifehack, "Incluso si eres anti-minimalista, debes ordenarlo. Aquí estamos definiendo el desorden como material que distrae, incluido el desorden. Nada es peor para tu estado mental que vivir y operar en un lío. Espere letargo y mal humor y un nivel particular de apatía hacia su estado de cosas. Todo lo que no use a diario debe guardarse y todo lo que no use debe tirarse directamente a la basura ".

Fuera de una planta de interior (que puede mejorar su estado de ánimo y productividad) y tal vez uno o dos artículos personales, su área de trabajo debe mantenerse lo más limpia posible. Las notas y los papeles viejos pueden acumularse demasiado rápido si no los elimina de forma regular.

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No se puede negar que, si bien trabajar desde casa puede ser conveniente para muchos, también presenta su propio conjunto único de desafíos. Si sigue estos pasos para mejorar su entorno de trabajo, podrá disfrutar mejor de su rutina diaria sin dejar de ser productivo.