4 maneras en que superé el síndrome del impostor como emprendedor

La peor parte del síndrome del impostor es que puede afectar a cualquiera, independientemente de cuán objetivamente exitoso sea. Según una encuesta reciente, el58所以cientode los empleados tecnológicos de las principales empresas como Amazon, Microsoft y Google incluso experimentan estos sentimientos.

Una forma típica (pero equivocada) en la que las personas intentan superar el síndrome del impostor es presionar más para "probar" que son dignos. Desafortunadamente, esto empeora la situación e inevitablemente conduce al agotamiento.

A pesar de fundar una próspera empresa de tecnología de la salud y liderar más de cinco otros proyectos con éxito, he lidiado con mis propias luchas intensas con el síndrome del impostor a lo largo de mi vida. Hablemos de por qué los empresarios son tan susceptibles al síndrome del impostor y qué podemos hacer para superarlo.

Una mirada más profunda a por qué el síndrome del impostor afecta a los emprendedores

Según un estudio, el84 por cientode los empresarios experimentan el síndrome del impostor, especialmente si se convierten en líderes exitosos. Puedes agradecer alefecto Dunning-Kruegerpor esto.

El efecto Dunning-Kruger es un sesgo cognitivo que lleva a las personas con baja capacidad a creer que son más inteligentes y capaces de lo que son. No poseen la autoconciencia para comprender que sus capacidades son limitadas y muchos experimentan el éxito a pesar de sí mismos. Esto alimenta su exceso de confianza, por lo que la idea de ser un fraude nunca pasa por sus mentes.

No es ningún secreto que se necesita un tipo específico de persona inteligente y motivada para ser propietario de un negocio exitoso. Estos mismos rasgos también aportan un alto nivel de autoconciencia. Cuando combina una mayor autoconciencia con una alta capacidad cognitiva y una naturaleza analítica, es una receta para destacar cada falla y falla. Entonces, incluso si eres competente, tiendes a concentrarte en los errores y disminuir tus logros.

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4 poderosas estrategias para superar el síndrome del impostor

1. Habla sobre tus éxitos.

A menudo tenemos tanto miedo de decir o hacer "algo incorrecto" que encogemos nuestros éxitos y ocultamos nuestros logros. Es común sentir que no debemos jactarnos de nuestros logros en caso de que ofendamos a alguien o suene "demasiado engreído".

La verdad es que estos sentimientos no son la realidad objetiva. Son un producto de nuestro condicionamiento subconsciente. Muchas personas que experimentan el síndrome del impostor también experimentaronuna falta de apoyo y contacto emocional positivo cuando eran niños. Esto conduce a temores de sentirse juzgados o indignos de logros más adelante en la vida.

Para combatir esto, me gusta usar una especie deterapia de exposiciónen la que hablo conmigo mismo sobre mis miedos.

He aquí un ejemplo de lo que quiero decir. A los 19, decidí construir casas inteligentes. En seis meses, había financiado con éxito el proyecto y construido la primera calle de casas, pero tenía miedo de contarle a alguien sobre mi éxito. Tenía miedo de alejarme de mis compañeros de clase y ser juzgado por compradores potenciales como demasiado joven o sin experiencia para ser tomado en serio.

Para superar estos miedos, me obligué a trabajar lógicamente en los peores escenarios que había creado. Hacerlo debilitó el control que estos miedos tenían sobre mí, y cuanto más los pensaba racionalmente y aceptaba todos los resultados posibles, más rápido desaparecía el miedo.

2. Observe sus logros.

El síndrome del impostor nos hace subestimar o ignorar nuestros logros. Sentimos que "podríamos haberlo hecho mejor" o "no fue un gran problema", sin darnos cuenta de que nuestros compañeros pueden no haber logrado ni una fracción de lo que hemos logrado.

¿Mi estrategia para combatir esto? ¡Compárate con los demás! Haga un inventario honesto de sus logros (usar el método de losseis sombreros para pensarayuda aquí). Luego compárese con sus compañeros. Vea dónde se siente envidioso o inferior; estas áreas de"envidia blanda" pueden motivartey ayudarte a crecer. También puede poner sus logros en perspectiva.

En mis años universitarios, fui nombrado presidente de la asociación de estudiantes extranjeros. Me sentí totalmente fuera de mi alcance y solo podía ver mis fallas y defectos percibidos: no hablaba suficientes idiomas bien; Yo era muy joven; Yo era demasiado inexperto. Estaba seguro de que era la persona menos calificada para el trabajo.

Quería desesperadamente tener éxito en mi rol, así que decidí usar la estrategia de los Seis sombreros para pensar para descubrir todas las ventajas personales que estaba pasando por alto. Descubrí muchas habilidades que había dejado de lado. Combiné ese conocimiento con las cosas de mis compañeros que me causaban "envidia suave" porque sabía que eran áreas en las que necesitaba crecer.

Utilicé mis dones únicos para convertir las cosas por las que me sentía mal en cosas positivas y terminé recibiendo un certificado y una carta de agradecimiento de la oficina del decano por un mandato tan exitoso.

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3. Comparte tu conocimiento.

Cuanto mas pueda compartir sus experiencias con瞧s demás, más apoyo, conexión y aprecio recibirá. Incluso si te sientes incómodo transmitiendo tus éxitos al mundo, al menos compartirlos con tu red social te permitirá experimentar una sensación de progreso y significado, lo que ayuda a combatir el síndrome del impostor.

Solía creer que primero tenías que actuar antes de compartir tus sueños o ideas, pero con el tiempo aprendí que eso era al revés. Descubrí que cuanto más comenzaba a compartir mi misión e ideas con todos, más podía atraer hacia mí a expertos con ideas afines. Ahora, tengo algunos de los mejores científicos del mundo en mi equipo, pero no los habría encontrado si me hubiera quedado callado hasta que tuviera algo que mostrar.

Creo en los cuentos de hadas ⁠— en esas historias, los personajes se ayudan entre sí en el camino si el héroe es lo suficientemente valiente como para dejar de lado su miedo. Por lo tanto, comparta con más frecuencia y, cuando reciba ayuda, deje que lo inspire a lograr aún más.

4. Hable sobre las pequeñas ganancias.

Llegarás a un momento en el que comenzarás a lograr cosas "grandes" y las cosas "pequeñas" se desvanecerán de tu mente. Sin embargo, las pequeñas victorias son tan importantes como las grandes. A veces, compartir esas "pequeñas" historias le ofrece a otra persona la clave del éxito que ha estado buscando.

Recuerde que a la gente también le encanta compartir el proceso. Por ejemplo, una vez decidí abrir un café en Kiev. Mi idea era única, pero el proceso fue aterrador y difícil. Entonces, creé una cuenta de Instagram para mostrar las luchas y los éxitos "detrás de escena" del café para mantenerme motivado y mostrar mi progreso. Cuando abrió el café, la comunidad invirtió en mi éxito y celebró conmigo.

Conclusiones clave

El síndrome del impostor suele ser inevitable para los empresarios, pero no es insuperable.

Mire hacia adentro y descubra por qué tiene miedo de sentir y compartir sus logros. Comienza a verte a ti mismo bajo la misma luz positiva que los demás. Nunca te encojas. Habla sobre tus ideas y logros, por pequeños que sean. Cuéntaselo a todo el mundo y habla con frecuencia. Así es como encuentras una red de apoyo. Finalmente, preste atención a cada paso en el camino hacia el éxito. Cada paso es un logro que vale la pena celebrar.

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