在封锁期间身体健康的重要性这是摆脱这种久坐不动的生活方式的绝佳机会，即使是在家里，也可以沉浸在自我护理和锻炼中

虽然世界正在与一场大流行作斗争，我们大多数人都被关在家里，但这导致了我们与社交生活和日常生活的脱节。随着在家工作和在家工作成为我们大多数人的新常态，我们必须确保身体的最佳健康状态。由于压力导致的缺乏运动和不规律的饮食习惯会导致许多疾病，包括体重增加。

因此，这是一个完美的机会，即使是在家里，也可以摆脱这种久坐不动的生活方式，沉迷于自我保健和锻炼。锻炼是一个很好的方法来处理不断增加的压力，同时改善一个人的睡眠周期。锻炼不仅可以帮助控制体重增加，还可以降低患心脏病的风险，同时稳定血糖和胰岛素水平。它还有助于建立适量的食欲，从而改善一个人的饮食习惯。可以说，锻炼可以帮助人们摆脱日常生活中的消极思想或压力，同时刺激人们的认知能力，学习技能，从而帮助他们保持工作与生活的完美平衡。

我们都知道健康的身心是当务之急。根据世界卫生组织(World Health Organization)的一份声明，成年人每周进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度体育活动，或两者结合，都是非常有益的。幸运的是，在这次封锁期间，印度人已经意识到身心健康日益重要，并开始比以前更认真地对待它，以避免任何不利的情况。人们也开始利用社交媒体获取健康生活方式的建议，包括锻炼和健康的饮食习惯。多个健身应用的会员数量有所增加。甚至连营养学家和健康专家也收到了大量的质疑，从而证明了现在保持平衡的生活方式是至关重要的。

这是一个完美的时间去探索各种方法来保持自己的健康，切换到一个更有利的生活方式，并收集必要的力量和免疫力来对抗灾难。社交媒体平台上充斥着各种健身方案和饮食计划，这场大流行让我们有机会打破单调的束缚，积极看待生活，全力以赴地与疫情作斗争。