在职场处理情绪的有效方法“与你的经理讨论你的职业担忧总是很重要的，但只有在你心平气和的情况下。”

我们大多数人在职业生涯的某个时候都经历过这样的情况。我们最喜欢的任务在努力工作后被取消了;当客户不公正地斥责我们时;当我们的同事和亲密的朋友突然被解雇，或者当我们的经理在我们已经被任务压得喘不过气来的时候分配了更多的工作。

在我们的个人生活中，我们对这种不稳定情况的反应可能是大喊大叫，躲在角落里，为自己感到难过。但在专业领域，这些行为可能会损害我们的声誉和未来前景。

在对…的专访中狗万官方印度企业家，拉杰夫Bhardwaj,副总裁、人力资源永明金融亚洲服务中心指出了一些处理职场情绪的有效方法。

根据巴德瓦吉的说法，情绪是我们生活中固有的一部分。一些人善于控制情绪，而另一些人则缺乏这种“战略”能力。无论你属于哪一类，在工作中都有可能遇到情绪失控的情况。然而，无论何时面对影响我们情绪的情况，保持镇定、不要表现得像个反复无常的人是极其重要的。”

审慎与谨慎

巴德瓦吉在可口可乐印度公司(Coca-Cola India)的12次并购中成功地管理了员工关系，他坚决保证要谨慎行事。

“在专业场合，你总是被建议克制自己，以一种更沉着的方式表达自己的观点或感受，以免损害你的形象。有时候，相当正派、表现良好的人在情绪失控或愤怒时，往往会在经理或同事面前大发雷霆。这可能会损害你的职业形象，并可能掩盖你迄今为止所做的所有好事，”他分享道。

暴力爆发只会使情况恶化

Bhardwaj是该领域的资深人士，在不同部门的不同组织的人力资源政策方面做出了25年的贡献，他建议人们应该永远记住，暴力或丑陋的爆发永远不会有任何帮助。“这只会使情况进一步恶化，并为折磨你的人骚扰你提供另一个理由或借口。更糟糕的是，这将在管理层面前证明他们的行为是正当的。”

“和你的经理讨论工作上的问题”

Bhardwaj曾在多个组织工作，为不同的人力资源问题设计定制的解决方案，推出不同的政策举措，旨在拉近员工与管理层的距离。“与你的经理讨论你的职业问题总是很重要的，但只有在你心情平静的时候。他建议说:“最好是先睡一觉，第二天再平静下来，然后提出你的担忧。”

“永远不要自怜自怜”

对他来说，自怜是绝对不行的。“总有一种微妙而合理的方法可以找到解决任何问题的方法。不要沉湎于自怜，要寻找出路。例如，如果你无法解决与经理或团队成员之间的分歧，那就换一个部门或团队，重新开始。”

管理解决方案

Bhardwaj也为经理们提供了解决方案。“如果你是一名经理，有一名初级员工正在努力解决这些问题，你必须试着同情他，并建议他克制自己。设身处地地为他/她着想，而不是根据他们的行为来评判他们。进行一对一的敞开心扉的讨论，给他/她一个发泄的机会，”他建议道。