从精神上逃避工作的四个建议重要的是要明白，如果你不学会如何断开，你的公司的表现可能会受到影响，因为如果我们长时间工作而不把事情弄混，效率确实会受到相当大的影响。
通过业尼尔蚀刻•
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我知道你们大多数人读了这篇文章的标题后一定会有这样的想法:“休息一会儿是件好事，但我还有生意要做。”这是不可能的。”
我明白了。我有很多次假期都是在躺椅旁边的塑料饮料桌上，我的智能手机不停地向我发出信号。我很清楚从自己的工作中挤出高质量的时间是多么困难。
这就是为什么我不打算陈述显而易见的事情并建议去度假。相反，我们在这里谈论的“精神逃离”可以短至一个小时(甚至更短)，但仍然给你一个适当断开连接的机会。
重要的是要明白，如果你不学会如何与公司脱离关系，公司的业绩可能会受到影响，因为生产力确实会受到相当大的影响，如果我们长时间工作而不把事情弄混的话。根据斯坦福大学2014年发表的一项研究，一旦我们超过了每周50小时的门槛，平均产出水平就开始下降，在70小时以上的范围内达到极低的水平。
康斯坦茨大学(University of Konstanz)心理学系发表的另一项研究着眼于当员工在休息时间无法从心理上脱离办公室时会发生什么。除了情绪疲惫，参与者还表现出身体疾病包括头痛和消化问题。
当然，这并不是说你不能长时间工作。在创业初期，你可能不得不这样做，我认识的许多非常成功的企业家在他们的整个职业生涯中都坚持长时间工作。狗万官方但我的建议是，如果你不知道如何脱离，你应该认真努力学习，因为实际上，你可能在整体业务绩效方面低估了自己。
那么如何做到这一点呢?在本文中，我将介绍四种方法。我希望你们在阅读时不要愤世嫉俗。如果你不喜欢这些方法，也没关系。然后，找出你喜欢的方法。尝试不同的东西。因为一旦你意识到如何在精神上真正脱离你的业务，事情会变得更好，你和你的公司的财务。
1.培养一个爱好
我知道，我知道，这个几乎是老生常谈了。但是，虽然这个词可能会让人想起你在养老院完成2000块拼图的场景，但现实是，爱好绝对可以是任何东西。对我来说，爱好的真正定义是你真的等不及要做的事情。这对你来说是一种享受。这对你来说很有趣。作为一种“真正的追求”，它允许你完全关闭，因为当你在做它的时候，你不再真正地思考，你只是在“做”。这是让你从工作中分心的终极方式，自然会迫使你忘记所有其他事情。
旧金山州立大学的研究人员调查了一个令人愉快的爱好对我们的生活有多大的影响工作表现,研究结果显示，拥有创造性爱好的员工中，多达30%的人在工作中表现更好，并报告了更强的“控制和掌握感”。
但要明确的是，诀窍是找到你真正喜欢的东西。你得把它找出来。无论是业余天文、冲浪、烹饪、拳击、魔术、绘画——凡是你能想到的——如果你不喜欢，那就只会有更多的工作要做。
2.感官剥夺
如果你是那种把手机塞进运动袜里的人，或者你就是忍不住在高尔夫球场上发“快速邮件”，那么你只有一件事:完全的感官剥夺。这种做法在阿联酋越来越受欢迎，这里的人工作过度，而且高度强调人口越来越多地想办法摆脱。
虽然它可以有不同的形式，但其背后的概念是“故意减少或消除一种或多种感官的刺激”。把它想象成服用类固醇的冥想。在更基本的方面，它可以简单地包括用眼罩遮住眼睛，戴上一副耳罩。在更极端的情况下，它结合了一些复杂的设备，比如一个漂浮的水箱，你被放在一个装满水的水箱里，插上耳塞，你漂浮在水面上，没有声音，没有视觉(房间里漆黑一片)，没有气味，没有触摸——只有你和你的思想。
这一切背后的科学是值得仔细研究的。首先，一旦身体习惯了缺乏感觉输入，大脑的压力传感器就会放松，释放更少的皮质醇(压力激素)，降低整体压力水平。事实上，许多人认为，在空中漂浮一小时相当于睡了六个小时。它对脑力也有影响，加拿大温哥华的英属哥伦比亚大学的一项研究表明，一小时的漂浮可以对认知能力产生积极影响，尤其是在创造性产出方面。
毫无疑问，这是值得思考的。我想我还是试试吧。
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3.自我的时间
这与其说是一种逃避行为，不如说是一种命令，要求自己在特定的时间或特定的时间段内停止。因为如果有一件事是每一个明显有动力的企业家都能联系到的，那就是“困在任务中”。狗万官方有时候，当你发现自己越来越多地强迫自己完成任务时，这实际上会变得非常糟糕——在这个过程中，测试你的理智极限。
虽然很容易建立，它需要一个真正的纪律让它发挥作用。它是指在固定的时间远离任务、日常事务、办公室等。毕竟，如果你满脑子想的都是完成工作或者你还能完成多少工作，那么晚上6点的工作很容易滑到晚上7点、8点甚至10点甚至更晚。让我们面对现实吧:对于许多企业家来说，他们心中的工作是没狗万官方有尽头的。也就是说，在构建和构建的过程中，总有一些新的东西需要承担。
有不同的方法可以做到这一点。例如，你可以设定严格的开始和结束时间，至少大多数时间你都能坚持下去。或者——我最喜欢的——你可以用计时器，设定你每次工作的时间(例如，一次最多90分钟)，然后起身离开(最好是离开办公室)，这也是一段固定的时间，比如15或20分钟。
要知道:对大多数企业家来说，最难的事情就是中途离开。狗万官方但因为有动力的企业家的目标是不断地建设，他或她狗万官方总是在做一些事情。因此,如果自我的时间是摆脱的唯一方法，那么就去做吧，因为这对你的健康和你的事业的健康都是至关重要的。
4.做一些极端的事情
我承认，从飞机上跳下去或让自己从高桥上向后摔下去，似乎不是逃避工作压力的最明显方式，但实际上，没有什么比极限运动更能完全“重启”大脑了。
极限运动是企业家在一周的工作中积累的压抑情绪和压力的一个不可思议的出口。狗万官方此刻，参加这些活动有助于摆脱那些烦人的想法，这些想法通常从办公室带到我们的休息时间。对于那些经常练习的人来说，只要知道有这个出口，就意味着商业世界的日常考验和磨难往往不那么麻烦了。
还有一点:在极限运动场上练就的技能自然也能应用到商业世界中。例如，耐力和整体纪律要求将有助于心理韧性,而瞬间做出决策的能力无疑是一种有价值的领导特质。
显然，这并不适合所有人。事实上，它只适用于很小一部分人。但值得注意的是，如果你决定尝试一下，你会发现自己和一些著名的企业家一样，他们过去也曾尝试过极限，包括理查德·布兰森(跳伞)和拉里·埃里森(极限山地自行车——有伤病证明)。狗万官方
如果不是为了你，那也是为了你的生意(虽然它真的应该是为了你)
对于你们这些顽固的工作狂企业家来说，要戒掉可能很难，但你们必须学会戒掉。狗万官方因为不管我们喜欢与否，大脑——就像我们的其他重要器官一样——有它的局限性。想想看:每当你通过体育锻炼使身体过度劳累时，你就会感到疲劳，对吗?这是怎么解决的呢?通过休息，喘口气，让你的身体恢复。
疲劳的大脑也是如此。如果你忽视它，只是继续前进，手头的任务将无法管理得很好，并且你的业务的整体战略方向将受到负面影响，因为你无法以必要的清晰度看到森林。
远离你的工作，真正的关掉创业思维狗万官方这并不容易。即使你可以把工作压力留在办公室门口，所有企业家都会有一种负罪感——下班时间太多就是浪费时间——在你意识到之前就开始悄然袭来。狗万官方然而，一旦你开始了解停机时间对你的健康和你的业务健康有多大的好处，这种心态就会改变。
