如何保持工作与家庭生活分离在家工作的人多意味着家庭和办公生活重叠,有时有点过重如何分治 省省你的神智

很多人现在在家工作.单靠环境变换需要习惯 特别是你习惯办公多工作父母管理孩子在线学校 配偶或室友一起花更多时间保持工作与家居分离更具挑战性

经常增加这些挑战的是缺乏空间并不是每个人都有平方块分布并享受专用办公对于那些小空间如公寓或工作室的人来说,从体力上分离工作的选择少之又少厨房表变成工作台后会怎么样

仍有可能找到平衡并保持生产远程工作环境保持理智并保住幸福的家

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利用办公流程

保证室友、配偶和孩子同页的最佳方法之一是借入某些工作过程,让每个人都了解情况并组织起来。

取家庭日历显示每个人每天的情况家长会知道学校进度表 孩子们或室友会知道时 电话会议需要静默时间

使用大型白板日历或同步分享数字日历创建此房子调度使用数字日历时使用特征像 Remind警告那样 屋子里每个人都知道会议电话即将启动 免忘

办公通路是每日会议无关紧要简单搜10分钟早餐快速分享期望和计划 并互相问问题 关于今日预期事件

个人分享正面内容的聊天中,您也可以加一分钟感恩以后免中断或混淆这样做可以为更加和平的工作/学校/家庭环境定调

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利用虚无通勤

新安排的最大长处之一是从调度中消除通勤和校车忽然间,你得到了宝贵额外时间的祝福,所以尽量利用它

创建新例程替换驱动时间,使用它帮助孩子们放学日,与外衣家庭成员散步或准备饭菜
你不想做的是用额外时间做更多工作只会招致火爆和挫折感

创建物理分离

即便你住工作室公寓 仍有可能另建工作空间可能用厨房表处理笔记本电脑, 但是当一天整理完后, 将笔记本电脑放进盘子或抽屉里直到下一工作日或制作工作箱 内含设备 文件 文档

物理动作帮助你关闭智能工作模式 并返回你家个人空间记住:目视失明可有效策略

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滚出并环游

尽管目前限制某些活动, 仍然有可能出海享受新鲜空气减少卡宾热经验 出自花这么多时间在家离工作环境越远越好避免步步过慢

哪怕一点点运动也有助于保持你敏锐外加 步行或快速骑车 帮助屋内每个人 取点空间 并减低刺激

与雇主或客户划分边界

偏僻环境调整并不仅仅关乎员工及其家属或室友雇主或客户可能没有边界并感到随时联系你的权利范围内 也会发生巨变即便他们掌权 工作时你还是有发言权

与客户或雇主交流工作日与周起始时间坚持这些计划并强制执行边界,停止或关闭工作后设备那样你就不会受诱惑响应和鼓励雇主或客户行为

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向雇主请求帮助

即使是用所有这些技巧,对许多人来说,这是一次特别富于挑战性的经历,导致了心理健康问题。值此时代,公司开始开发提供令人鼓舞压力调控员工健康程序解决这些需求

联系雇主获取资源帮助你应对问题, 不论你感到孤单或忙碌, 努力处理物理问题或面对家庭或经济损失等悲哀状况

低期望

虽然有标准很好,但有时我们对自身寄予期望过高,并可能导致相当大的额外压力令孩子们在课堂顶端生活和工作

现实可能看起来和感觉有些不同, 你需要接受事实 东西必须给没有什么非完美不可取而代之的是目标你所能实现的并集中关注已经实现的

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