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我曾经是个总是说“是”的人。
人们利用了这一点。现在我意识到它给我带来的压力,我采取了不同的方法。
在我决定拒绝之前,我试着问自己:“怎么拒绝?”
人们倾向于说“是”的原因有很多,最常见的原因是想要取悦他人。我们喜欢与他人有联系,而不是不联系,许多人认为“不”字是这种联系的障碍。
是的心理
“是”这个词和行动源于我们生存的本能需要。虽然你可能不再需要像你的祖先那样为了生存而加入一个群体,自我仍然会驱使你形成社会依附。有一些心理需求更容易让我们说“是”而不是“不是”,包括对爱、归属感、自尊、受欢迎程度和声誉的需求。
如果你总是说“是”,你就很难取悦下一个向你提出要求的人。当别人要求你做一些你不能马上做的事情时,学会问“怎么做”。
我们要怎么做呢?
通过问这个问题,我们让人们对接受我们帮助的部分负责,我们仍然可以帮助满足他们对爱、归属感、声誉、知名度和自尊的自我需求。
当有人不愿意参与“如何”的时候,那就是你说不的时候。我相信你是由你拒绝的人造就的。
拒绝一个很少听到“不”的人可以提升你的个人品牌在他们心中,而不是消极的。你把自己和那些害怕拒绝那个人的人区分开来,这可能会在未来带来更多的生意。
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不的好处
说“不”是一件很难做到的事情,尽管它有很多好处。它可以给你更多的时间去做你需要或想做的事情,甚至是你自己的工作优先级。
拒绝一个人会让你有更多的时间投入到其他人身上。这会减少压力,减少愤怒,减少怨恨,带来更多的正能量。
接受和问责
说“不”会让你对自己的时间和生活有更强的掌控感。你生活在责任之中。通过拒绝某人,你不必顺应他人的欲望,操纵或控制。照顾好自己能让你变得更好照顾他人。
是艰难的
当你尊敬的人要求你做某事时,你很难坚持自己的立场,但当同意不是你的最佳利益时,你必须坚定。说“不”的最佳时机是当人们与你的核心价值观不一致的时候。
如果他们不感激,说不。
不原谅?不。
不负责?不。
他们住在线以下责备、羞愧和辩解?说不。
最重要的是,如果他们过着没有灵感的生活,或者他们没有有效地与你联系和沟通——好吧,你懂的。
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对拒绝说“是”。
我们是由那些我们拒绝的人造就的,也是由那些对我们说不的人造就的。这就是为什么当有人拒绝你时,你应该鼓励和热情,因为负能量只会给你带来更多的负能量。
记住,把你的观点从对每个人都说“是”转变为问:“我们如何才能完成它?”如果有人与你的核心价值观不一致,不愿意探索“如何”,那就是你需要坚持“不”的时候了。