工作哭乐的好处眼泪常伴有情感实战感觉冒风险,但非常健康

孩子们做它成人做它连美国总统都这样做

总统巴拉克·奥巴马在情感告别时亲切向妻子米歇尔告别时擦擦眼泪地址选择最近芝加哥

Joe Biden在总统奥巴马意外授予他国家最高民权荣誉时流泪仪式上星期二拜登背对摄像头和人群擦除欢乐秒声

或收到一些情感消息并为之哭泣。两位妇女并人感到欢乐、沮丧、悲伤、愤怒或无助时哭泣哭是生命自然部分虽然有些人在工作环境里对它不屑一顾,但它可以发生,而且极有可能发生没关系

工作上或别处哭也有一些好处

哭泣减轻焦虑

表示焦虑是最常见的心理健康问题之一 哭声是处理它常见和有用的对策等局势变得紧张和情感闪耀时,我们大都宁可愤怒而不愿公开哭泣感觉自己眼泪边缘时 原谅自己和5或晚点讨论简单请求一些时间 集中起来工作传统办公环境 退居私密区域- 办公室 卫生间 甚至汽车任由你自己释放情感 返回工作不提最好别为你的眼泪道歉当你开始道歉时 令每个人都不舒服尽量向前推进

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哭可以建立友情

专家不推荐哭求生策略,眼泪可成为沟通和表示同情之道人往往与所视真实情感显示相联常常哭求同事和员工自然同感和求帮助之情曾有位同事开始告诉我她双极子如何结束生命记忆显然仍然生动,因为我可以清楚地看到她脸上的情感,而她的眼睛开始流泪当我看到她心烦意乱时 我感觉自己也快窒息简短但亲密的对话连接到我们并拉近我们

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哭可以随时发生

Sheryl Sandberg书中连连she believe工作哭没关系Sandburg表示,情感归根结底发展成生存机制硬接入生物与其花时间自责哭泣,不如接受行为,视之为人情情感的一部分时钟启动或某人令你在工作中哭泣时,关键是识别情感或环境, 或,如果你需要,休息 并取点新鲜空气和水

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哭不单是女人的情感

哭只是情感响应 工作上的大多数情感都出自挫折感 而不是悲伤感Anne Kreamer为2011年书籍进行研究个人情感新职发现所有管理层次的男女都报告工作上哭泣:41%的妇女和9%的男子表示他们在前一年工作上哭泣,从成功方面讲没有区别。人当着您的面开始哭 免得难堪或大题大做允许人花点时间集思广益并恢复沉着越难为情 提供个人隐私 或组织

哭可以改善你的健康

眼泪不一定表示虚弱,而表示力量、勇气和真实性显示Judith Orloff,MD有很多眼泪对健康的好处润滑你的眼睛 消除刺激物 减压荷尔蒙 并装有抗体抗病原体哭可以让你感觉更好 即使是问题持续除物理解毒外,情感眼泪治愈心脏并消除压力和负偏性

哭可以提高生产率

水下冒泡的东西 帮助取出情感清空空气取点眼泪可以消除沉浸一段时间的挫折感朋友和配偶若有勇气表达情感和情感,便会更近点,这并不少见,反过来又会把问题推向前端,启动富有成效的对话,并可能帮助培养更强、更成功关系

松开那些过时错误的哭声保持健康和释放压力,继续并有良好的呼声