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冥想是一种常见的练习许多非常成功的人比如，该公司首席执行官雷•戴利奥(Ray Dalio)就说过，他通过冥想来抑制自我;史蒂夫·鲁宾将他的“激光般的专注”归功于实践。
冥想到底是什么?掌握它是如何帮助这么多ceo掌握他们的业务的?
当你经营一家企业时，你最宝贵的资产是你的头脑。任何涉及放松大脑以重新控制它的练习都是冥想。
而这种控制正是我自己渴望的:2016年即将结束，我注意到我变得更容易分心，我的写作开始受到影响，我注册了一个十天默想课程帮助我以全新的姿态开启2017年。
在开始这个完全由以前的学生捐赠的免费课程之前，我放弃了我的书籍、电子设备和互联网，专注于研究内观冥想技巧。自佛陀时代就开始传授这种技巧，让学生观察他们的呼吸和身体的感觉，以训练他们的心不反应。
通过对痛苦和快乐的感觉不立即做出反应，我们不仅坚强了我们的思想，增强了我们内心的平静感，我们还拓宽了我们的视野和能力，去理解那些压力过大、只顾自己的头脑会错过的东西。
下面是一些冥想可以改变你在新的一年里经营生意的方式。
冥想让你自律。
生活中的大多数事情都是我们无法控制的。我们无法控制周围的世界，也无法控制别人的言行，但通过冥想和努力，我们可以控制自己的思想。训练有素的头脑是你最好的朋友，有了它，你可以完成你从未想过可能的事情。
在我开始内观禅修课程的前几天，我发现我的大脑不停地运转，从来没有给过我片刻的平静。即使是闭上眼睛几分钟也会感到痛苦，但我们的导师，已故的s·n·戈恩卡，在我们每天观看的录像带中非常鼓励我们。
“耐心和坚持是成功的秘诀，”他说——这是冥想和商业中的真理。于是，我在舒适的范围内尽可能地逼迫自己，慢慢地，但坚定地，看到了结果;我的头脑变得更加清晰和专注。
埃塞尔集团(Essel Group)的亿万富翁董事长苏巴什·钱德拉(Subhash Chandra)也是一名内观冥想者，师从S. N.戈恩卡(S. N. Goenka)。钱德拉甚至捐赠了孟买附近13英亩的土地，作为一个新的道场地点。前孟山都首席执行官鲍勃·夏皮罗和《纽约时报》畅销书作家基思·费拉兹都参加过葛印卡的冥想工作坊。
他们已经意识到冥想的好处:保持专注和弹性是很难的，尤其是对于那些生活压力很大、工作过度的首席执行官们;然而,研究表明正念冥想可以促进长期的心理健康。
钱德拉在一家商业刊物上说:“内观教我如何在生活的各种情况下保持平静。这对我的生意帮助很大，在困难时期更是如此。”
冥想帮助你保持积极的心态。
当我们的事业如日中天时，保持积极是很容易的，但是能够在内心找到快乐，即使是在动荡时期，那又是另一回事了。
因为内观哲学强调时间的概念，我有很多时间去思考它的本质，以及它是如何带来改变的。我们所经历的一切，无论是好是坏，都有结束的一天。内观教我尽情享受当下，不要担心未来，也不要沉湎于过去。
拥有一颗冷静的心，你就能更好地欣赏生活中简单的快乐，因为你不会去想这一刻什么时候会结束，或者你是否会再次有类似的经历。虽然我们的环境是有限的，但我们的积极性是可以无限利用的。
这些都是创造富足心态的一部分。当你的快乐来自内心，你有无限的积极性，你可以在任何时候利用，你经营你的企业的方式是显著不同的。
一个相关的故事:克里斯托弗·霍克(Christopher Hawker)在创立公司时曾说过在美国，他想雇一名销售人员，但雇不起。
他没有放弃，而是想:“我需要的是一个经验丰富的出色的销售人员，而且恰好愿意为一家几乎不存在的公司工作，只收取佣金。”
不久之后，他在领英(LinkedIn)上结识了一位想要摆脱朝九晚五工作的销售副总裁，两人非常般配。如果霍克没有培养他积极的人生观，他就永远不会和这个人交往。
冥想教你不去反应。
在练习内观禅修时——当你的身心感觉来来去去时，你静静地坐着——你学会了观察，而不是反应。通过增加这一层距离，我们训练我们的大脑去回应而不是反应，这有助于我们对我们的情况有一个更周到和全面的理解。正如心理科学协会报道的那样在美国，冥想可以增加对痛苦的同情反应。
结果是宁静的增加。当我从冥想课程回来后，我惊喜地发现了自己内心的这种感觉。我发现，不用主动去抑制自己的愤怒，我可以通过冥想自然地减少它:我变成了一个更冷静、更善良的人。我注意到一种外在的内在变化。
随着我们变得更加富有同情心，我们能够更好地超越自己和自己的眼前商业利益，帮助我们理解长期影响和所有利益相关者的独特立场。我们不再考虑输赢，朋友和敌人，而是感受到我们与全人类共享的共性。
在这种背景下，经验丰富的企业家和风险投资者狗万官方齐拉格·帕特尔告诉记者哈佛商业评论冥想让他觉得自己与客户、同事和员工之间的联系更加紧密:“你开始把客户当成家人来联系，而不仅仅是一笔商业交易，”他说。
通过增加我们的移情能力和减少我们的压力水平，冥想帮助我们在生活的各个方面茁壮成长，无论是个人还是职业。毅力、洞察力和同理心在任何行业中都是无价的资产，而冥想有助于这些品质的发展。也许这就是为什么戈印卡也创造了一个内观课程专为企业高管设计。
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当然，你不需要留出时间去完成一个为期十天的课程来把冥想列入你今年的日程。你所需要的只是5分钟时间和一个(最好是安静的)地方坐下、躺下甚至站着。你的思想和你的事业都会感谢你的。
