《创业家》作者的观点纯属个人观点。狗万官方
当人们谈论企业家精神时，大多数讨论都围绕着从无狗万官方到有的成就感或满足感展开。虽然这可能是真的，但自己创业还有另一方面:你要付出的代价。
这种“代价”是心理上的。根据…最近的调查在美国，参与调查的企业家中，有30%的人狗万官方表示自己一生都有抑郁症病史。另有29%的人说他们正在处理多动症;27%的人表示有焦虑感。
心理健康问题如果得不到解决，可能会产生令人虚弱的副作用——其中一些可能对企业本身有害。以焦虑为例。当你面对选择时，焦虑可能会导致你高估或低估你选择的结果。
抑郁对决策也有类似的影响;它会导致更悲观的观点，使你无法利用现有的信息做出最好的决定。
更重要的是，冷漠的感觉会导致缺乏自信，让你觉得自己的工作不那么有价值或不被认可。你的员工不只是期望你给他们薪水;他们想要一个可靠的领导者和模范的榜样来学习和追随。
如果你身心不健康，你很难付出你的全部。
评估压力
百分之十八的受雇受访者美国国家共病调查调查对象为15岁至54岁的美国人。他们说，在调查的一个月内，他们就感到了某种精神健康障碍的症状。尽管压力影响心理健康的迹象因人而异，但有几件事需要注意——其中之一就是你的气质。
你对意外的消息有什么反应?如果你很快变得喜怒无常，变得愤怒或变得烦躁，那就有理由担心了。
建设性的批评也是如此。通常情况下，您可能会接受这种类型的输入。但如果，最近，你已经无法接受它，或者你发现自己在争论看似负面的评论呢?这可能是你压力太大的一个迹象，现在它正在影响你的心理健康。
你也可能会发现自己改变主意的频率越来越高，或者做决定的难度越来越大——以至于你开始忽视自己的责任，或者在面临选择时拖拖拉拉。
其他迹象可能包括对周围的人(包括值得信赖的合作伙伴和投资者)产生新的偏执，拒绝建立关系，对他人的意见过于敏感，这影响了你的业务和管理决策。
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肩负重任
管理你的工作量通常是首要任务。但对许多企业家来说，说起来容易做起来难，你不妨试试以下方法:狗万官方
1.对你的工作量进行分类。一个CareerCast调查在造成工作压力的最大因素清单上，不可预测性和最后期限分别排在第一位和第三位。这两个问题对员工的日常能力都有很大影响。
你的工作量通常分为两类:生理负荷或心理负荷。让后者成为优先事项。你做的工作越多，你就会变得越强大——不管这项工作是否成功。增加这类工作的数量可以建立一个坚实的心理基础，并帮助你在繁忙或脆弱的时期获得如何优先处理任务的视角。
独立保险经纪公司Assurance的首席营销官史蒂文•汉梅克(Steven Handmaker)注意到，他的员工正在努力管理自己的工作量，被太多的会议、电子邮件和干扰所困扰。
在Handmaker咨询了一位顾问后，他让他的Assurance员工每周留出一定的时间优先级工作时间。员工随后报告说自己更快乐了，安信公司随后得到了来自《财富》杂志,芝加哥论坛报以及其他出版物。
2.避免与他人比较。认为自己是唯一一个不能在没有压力的情况下处理大量工作的人，这是一种灾难。CareerCast将工作环境——包括与同事、老板和客户的互动——列为员工压力的第二大原因。
像许多公司一样，Facebook是一个竞争激烈，有时压力很大的工作环境。为了应对这些紧张关系，该公司使用了一种新的方法开放式办公空间培养扁平化的组织结构，同时激发创造力和抱负，避免员工的压力。
不断地与同事进行比较只会使这些关系变得复杂。尽管我们每个人都有相同的自主神经压力系统，但让我们每个人感到焦虑的东西与影响我们最亲密的同事的东西是不一样的。
3.尊重时间。对每个人来说，时间都以同样的速度流逝。明智地使用它，并明白最好不要因为你觉得你可以毫无压力地处理剩下的工作而拖延一项任务。
与其盯着任务不放，还不如花点时间思考一下你的工作对你一生的价值。看看你的工作对你周围的人甚至整个社区的影响。
冥想可以帮助缓解工作压力。公司,包括b谷歌、耐克和雅虎他们鼓励员工进行冥想。这是一个很好的方式来减少紧张，提供必要的精神上的缓解，让员工更有效率，更好地评估与工作有关的责任。
狗万官方创业是有代价的，焦虑、抑郁或压力并不是软弱的表现。这只是你的身体和思想对特定刺激的反应。只要你知道这些迹象，你就能更好地处理日常的工作和生活。
