这个故事最初出现在詹姆斯清楚
2010年夏天，蕾切尔·弗里德曼(rachel Friedman)正在为她人生中最美好的一段时光做准备。她最近订婚了，周围都是她最好的朋友，正在享受她的单身派对。
弗里德曼和她的朋友们在游泳池里玩了一天，其中一人开玩笑地把她推到浅水区。弗里德曼慢慢地浮到池顶，直到露出了她的脸。很明显，出了什么问题。“这不是开玩笑，”她说。
她的头撞到了池底，摔碎了两根脊椎骨。特别是，她的C6椎体骨折切断了她的脊髓，使她从胸部以下永久瘫痪。她再也不能走路了。
“我们太高兴了……”
一年后，蕾切尔·弗里德曼嫁给了她的新丈夫，成为了蕾切尔·查普曼。她决定分享她对整个经历的一些想法2013年在线问答。
她首先讨论了一些你可能预料到的挑战。很难找到一份能照顾她身体残疾的工作。处理神经疼痛可能会令人沮丧和不舒服。
但她也分享了各种令人惊讶的积极答案。例如，当被问及情况是否变得更糟时，她说:“嗯，情况确实发生了变化，但我根本不能说是坏事。”然后，当被问及她和丈夫的关系时，她说:“我觉得我们很高兴，因为我的伤本来可以更严重。”
当生活中似乎一切都不顺利的时候，你怎么可能快乐呢?事实证明，蕾切尔的情况可以揭示很多关于我们的大脑对创伤事件的反应，以及什么真正让我们快乐。
关于幸福的惊人真相
哈佛大学有一位名叫丹·吉尔伯特的社会心理学家。吉尔伯特的畅销书，偶然发现幸福，讨论了我们错误估计环境如何让我们快乐或悲伤的许多方式，并揭示了一些关于什么真正让我们快乐的反直觉的见解。
吉尔伯特等研究人员的主要发现之一是，极端不可避免的情况通常会引发我们大脑的反应，增加积极性和幸福感。
例如，想象一下你的房子在地震中被毁，或者你在车祸中受了重伤，失去了双腿。当被要求描述这种事件的影响时，大多数人都会谈论它的毁灭性。有些人甚至说，他们宁愿死也不愿永远不能走路。
但研究人员发现，当人们真正遭受了创伤性事件，比如经历了地震或截瘫时，他们在事件发生六个月后的幸福水平与事件发生前一天几乎相同。
这怎么可能呢?
影响偏差
创伤性事件往往会触发吉尔伯特所说的“心理免疫系统”。我们的心理免疫系统促进我们的大脑从不可避免的情况中传递积极的前景和快乐的能力。这与我们想象这样一个事件时所期望的正好相反。正如吉尔伯特所说，“人们没有意识到这样一个事实，即他们的防御更有可能是由强烈的痛苦而不是轻微的痛苦触发的。因此，他们错误地预测了自己对不同规模的不幸的情绪反应。”
这种效应在非常积极的事件中也有类似的作用。例如，想象一下中彩票的感觉。许多人认为中彩票会立即带来持久的幸福感，但研究发现恰恰相反。
在1978年西北大学的研究人员发表的一项非常著名的研究中发现截瘫患者和彩票中奖者的幸福水平基本上是相同的在事件发生后的一年内。你没看错。一个人赢得了改变他一生的一笔钱，另一个人失去了四肢，而在一年之内，两个人同样快乐。
值得注意的是，这项特别的研究在发布后的几年里没有得到重复，但总的趋势已经得到了一次又一次的支持。我们有一种强烈的倾向，高估极端事件对我们生活的影响。事实上，极端积极和极端消极的事件对我们长期幸福水平的影响并不像我们想象的那么大。
研究人员将其称为“影响偏差”，因为我们倾向于高估重大事件所带来的幸福感的长度或强度。影响偏差是情感预测的一个例子，这是一种社会心理学现象，指的是人类预测自己未来情绪状态的糟糕能力。
从这里往哪里走
我从《影响偏差》一书中得到了两个主要结论。
首先，我们倾向于关注变化的事物，而忘记不变的事物。当我们想到中彩票的时候，我们会想象这个事件以及它将带来的所有钱。但我们忘记了生命的其他99%，以及它们将如何保持或多或少的不变。
如果我们没有得到足够的睡眠，我们仍然会感到暴躁。我们还是得在交通高峰期等。如果我们想保持身材，我们还是得锻炼。我们每年都要交税金。
当我们失去一个深爱的人时，还是会很痛。在门廊上放松一下，看日落的感觉还是不错的。我们想象着变化，却忘记了不变的东西。
其次，挑战是对某件事的障碍，而不是对你个人的障碍。希腊哲学家爱比克泰德(Epictetus)说过:“跛足是腿的障碍，但不是意志的障碍。”我们高估了负面事件对我们生活的危害，同样的，我们也高估了正面事件对我们生活的帮助。我们只关注发生的事情(比如失去一条腿)，却忘记了生活中的其他经历。
给朋友写感谢信，周末看足球比赛，读一本好书，吃一顿美味的饭菜。不管有没有腿，这些都是你可以享受的美好生活的一部分。移动性问题只代表了你可用体验的一小部分。负面事件可能会带来特定任务的挑战，但人类的经验是广泛而多样的。
在你现在的想象中，生活中有很多幸福的空间，可能看起来很陌生或不受欢迎。
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