这个故事最初出现在路易斯·豪斯
你睡眠充足吗?
或者你是否总是觉得筋疲力尽，疲惫不堪，整天都在打哈欠?
睡眠可能是建立一个伟大的企业和拥有一个高效的身体最重要的方面。考虑到对饮食和锻炼的关注，这也是最容易被忽视的方面之一。
如果充足的睡眠(以及知道什么时候睡觉)能解决你所有的健康问题，给你一天无限的能量，让你比以往任何时候都高效10倍呢?
在这集关于伟大的学校我们在播客中讨论了适当的睡眠水平所带来的巨大价值，以及如何养成正确的习惯来确保你充分利用它。
在第30集，我们请来了睡眠银行之王，埃米尔Rosic．
在这节课中，你将学到:
- 一个完美的容器是如何在全球范围内发挥积极作用的关键
- 为什么睡眠如此重要
- 理解昼夜节律
- 为什么睡眠是这是人类表现最重要的方面
- 在为成功做计划时，简单的重要性
- 提高你的英语水平的步骤睡眠债务银行
- 褪黑素让你上床睡觉，皮质醇让你保持活跃
- 用定时释放褪黑素、圣约翰疣等缓解睡眠债务问题
- 光电效应凝视太阳的力量
- 糖和睡眠的真相
- 一个简单的饮食方案，改善血糖水平，注意力，能量水平等等
- 企业家关于睡眠的真相狗万官方
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